据世界卫生组织调查，目前全球有超过28%的人存在睡眠问题。而在我们国家这个数值更是高达35%。数目之大，让人触目惊心！俨然解决睡眠问题已成为我们当前无法回避的头等大事了。
失眠是“ 百病之源”。生活中很多常见疾病都与失眠有着千丝万缕的关系。例如，心脑血管方面的疾病、抑郁症、高血压、癌症等等。之所以失眠会引起这么多这么严重的后遗症，主要是因为长期失眠，会导致身体各项免疫功能出现不同程度的下降。
这两天，相信大部分人都有看到过一篇标题为《四个患癌年轻人，说醒千万中国人！为什么得癌的越来越多》的文章。文章介绍了四位年轻人在最美好的年纪患上绝症后的反思与感悟。从他们的生活经历我们不难发现，之所以年纪轻轻就会患上癌症是有原因的，其主要可归纳为以下三大点：
第一点：熬夜成为家常便饭。
第二点：仗着年轻，不把病当回事。
第三点：饮食无辣不欢、越冰越爽。
看到这里，大家是否又有想过以上三点是不是自己也常有呢？又或者说，你现在正处于失眠的状态，每天晚上翻来覆去，数羊数到上千只，都无法进入梦乡，再也无法像从前那样酣睡。不仅如此，有时不得不借助药物才能入睡，比如舒乐安定、氯硝安定等成了你的常用药。
俗话说，是药三分毒，长期吃药对身体的影响不言而喻，其副作用会长期存在。如产生药物依赖不吃就睡不着、口干舌燥、头晕、恶心等症状，看似睡着了，但睡眠质量并不高。第二天起床，整个人依然会感到头晕脑胀，疲惫不堪，没精神……
其实，失眠要想摆脱药物依赖，不是没可能，只不过需要大家找对方法才行。之所以会失眠睡不着，与我们的日常生活和工作有着直接的联系。比如工作压力过大，思想负担过重等都有可能导致失眠，对此大家首先应该学会放松心情，减少工作量，多参加一些有趣的活动。其次还可以学习喝一些茶。
喝茶能丰富人的心灵，让人变得心神安宁。比如百合酸枣仁茶在治疗失眠方面效果就比较好。其含有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞、小麦等成分。查看《黄帝内经》大家会发现这些成份都具有养心安神，除烦的效果。如百合当中含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、秋水仙碱等物质，能起到养阴润肺，清心安神之效，常被用于治疗虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。又如酸枣仁中含有生物碱、白桦脂酸等物质，经过处理后能起到镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的效果。因此，失眠的人常喝百合酸枣仁茶，睡眠状况会得到改善，甚至是彻底摆脱失眠带来的困扰，不再需要依赖任何药物，便能恢复身体健康。
