北京再次拉响黄色污染警报，在这雾霾肆虐、流感横行的日子里，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防卫关口，首当其冲受到攻击！
如果你的鼻子防线奔溃，那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支气管炎等等一大家子都在伺机进攻，你确定你的鼻子能挡得住吗？其实，经常给鼻子洗洗澡，这些问题就能迎刃而解了。
● 鼻子除了闻味儿和呼吸，还能赶走入侵者
在解释为什么要给鼻子洗澡之前，咱们先了解一下鼻子的具体工作，它可不是只用来闻味儿和呼吸的哦。鼻子还具有保湿、加温和除尘等保护作用。这归功于鼻子内的一套防卫系统，名叫“黏液--纤毛防卫系统”。（小编善意提醒：纤毛不是鼻毛哦）
黏液是鼻黏膜内的黏膜腺分泌出来的清澈液体，用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度，吸附空气中的灰尘、刺激物。纤毛通过有规律地摆动，把黏液送往鼻窦，再经过鼻腔往后流，到达鼻咽腔、喉咙，最后吞入食道和胃，被分解掉。（你没有看错，你的鼻涕最后都进了肚子。。。）
● 鼻子防线奔溃，鼻炎就来了
一旦我们体质下降，或吸入的杂质超出“黏液--纤毛防卫系统”的负荷时，就可能生病。比如：
①病毒、细菌的大量入侵；
② 过敏原和污染物强烈刺激；
③纤毛不能有规率地协调运动，这都会导致鼻黏膜炎症，使清澈的黏液变脓稠，并产生鼻涕倒流的感觉。此时，鼻窦炎和各种鼻炎类疾病就会接踵而至。
● 洗鼻子可以洗掉雾霾的伤害
我们知道雾霾中的有害物，如灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒，直径都小于10微米，能直接进入并黏附在呼吸道黏膜上，不易排出。
再加上雾霾天的空气中，细菌、病毒、过敏原会附着在污染物颗粒上，吸入鼻腔后会对纤毛的运动产生影响，从而造成“黏液--纤毛防卫系统”超负荷。
所以雾霾不仅会引发鼻部的炎症，还会引起支气管炎、哮喘或肺炎的复发，或加重慢性阻塞性肺病（肺气肿、肺心病）的病情。
因此我们推荐，严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，还应该洗洗你那不堪重负的鼻子。使鼻子恢复最佳防卫状态，减少有害物质在鼻腔的逗留时间，不但可以防病还可以治病哦！
● 洗鼻子可以防止流感的入侵
众所周知，感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。而病毒可潜伏在鼻腔分泌物中1~4天。
因此，为了控制病毒在人群中的感染和传播，我们应该及时清除鼻腔中的病毒。鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法，可以清除鼻腔中病毒，抵抗感冒或流感。
● 雾霾、流感高发季，所有人都该洗鼻子
有的观点认为，健康人不应该洗鼻子。但我们认为洗鼻子就像洗手一样，如果您的手很干净，当然可以不用洗手，但是当手容易脏时，就要勤洗手了。
同样的道理，当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时，最好洗洗鼻子，有助于健康。当然，鼻腔冲洗更加适合各类鼻炎患者。
但6岁以下儿童不适合洗鼻子，因为小孩配合不好，而且鼻窦和耳朵还没有发育完全，洗鼻子容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险，不过一些商品化的生理海水喷雾也可以达到不错的效果。
● 洗鼻子，多久一次？
① 洗鼻子的时间：一般来说，晚上进行鼻腔冲洗是最方便的，因为时间相对充裕。
②至于鼻腔冲洗的频率：作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。当你感觉自己暴露在污染环境中，或与咳嗽、打喷嚏的人密切接触后，可以随时进行鼻腔冲洗。
若为了鼻子保健的目的，我们认为每周2到3次即可。而鼻炎等疾病的患者，建议每天洗鼻1次，分泌物多时可以适当增加次数。
● 洗鼻子，用什么水最舒服
我们不建议单纯用清水来冲洗鼻子。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，让鼻腔黏膜肿胀，进而破坏鼻腔黏膜。其次，单纯使用清水冲洗鼻子时，鼻腔也会觉得相当刺痛，感觉很不舒服。
因此，我们主张用温盐水（0.9%的生理盐水，与鼻黏膜分泌物浓度一致，如同眼泪），温度控制在35℃-38℃。目前很多医院都有配制好的鼻腔冲洗液出售，但如果有经济方面的考虑，自己配制也是可以的。
自己配制盐水：将3克精盐（最好用不含碘的食用盐）加入300ml温水中，或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml 温水中即可。
● 手动鼻腔冲洗器操作方法
鼻腔冲洗器有很多种，如果购买，应选正规厂家生产的、操作简单的冲洗器，有手动的也有电动脉冲的。冲洗器不同，冲洗方法也有所不同。下面简单介绍手动冲洗器的使用方法：
①大多数手动的冲洗方法是上身向前倾斜，头稍偏向一侧，微微张口，用口平静呼吸。
② 将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头；左侧则用左手。
③ 轻捏软瓶体，将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部，再由另一侧鼻腔或口中流出；两个鼻孔交替洗。
如果不能做鼻腔冲洗，也可以采用商品化的生理海水雾化喷鼻子，这种方法比较安全、舒适，喷嘴设计老少皆宜，但缺点是比较贵。
● 洗鼻子不舒服咋整？
水的温度：要使用温水，不要用冷水；
盐水的配制：自己配制盐水时，浓度高了或者低了，水或盐中有杂质等，都会对鼻腔产生刺激。所以最好使用纯净水和高级精盐，再添加烘陪用小苏打；
水速：冲洗时水速不要太强，记得缓慢冲洗；
耳朵疼痛：
① 冲洗时务必记得不要吞口水、吐口水，或讲话。因为冲洗时鼻咽部一直都有水，此时如果作吞咽口水等动作，耳咽管可能会张开，使鼻咽部的水进入中耳腔。此时就会感觉耳朵疼痛或感觉有水流到耳朵内，听不清声音了。
② 刚冲洗完时，残留于鼻腔内的液体可让其自然流掉，切忌捏着双鼻擤鼻涕，企图排尽鼻腔内的液体。用力擤鼻涕时，也可能会将鼻腔内的水或鼻涕经由耳咽管打到中耳腔中，引发耳痛和中耳炎。
小提醒
冲洗后患者应平卧数分钟，可用复方液体石蜡滴鼻剂滴鼻，以滋养鼻黏膜，减轻鼻腔臭味，促进鼻黏膜功能恢复；另外，鼻腔冲洗完毕后，用清水把鼻腔冲洗器冲洗干净，悬挂风干备用。
杨钦泰大夫，是医学博士，主任医师，博士研究生导师，新加坡国立大学访问学者，中山大学附属第三医院耳鼻咽喉－头颈外科副主任，广东省医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常务委员，广东省医师协会耳鼻咽喉头颈外科分会常务委员，广东省医学会变态反应学分会常务委员，广东省生物医学工程学会耳鼻咽喉科分会常务委员，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会青年委员。
哪些问题可以问杨钦泰大夫
1、鼻腔鼻窦炎症性疾病如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻出血等。 2、鼻腔鼻窦各种良恶性肿瘤如鼻窦囊肿、内翻性乳头状瘤等。 3、鼻颅相关疾病如脑脊液鼻漏、脑膜脑膨出等。 4、鼻-眼相关疾病如慢性泪囊炎、外伤性视神经病、甲亢毒性突眼等。 5、鼻-咽相关疾病如小儿腺样体肥大、鼻咽纤维血管瘤、鼻咽癌等。
●疗效满意度：100%
●网上帮助患者：1021位
