身边有女性朋友，平日里生龙活虎吃嘛嘛香，一到经期腰酸背痛坐着躺着都难受。月经不规律、痛经等都是月经不调的症状，这些都是女性体内气血不和、宫寒所致。有些人是先天体质差，有些是后天经常食用寒性食物，更有人仗着身体好经期不用忌口导致子宫受凉。所以一定要做好子宫保暖工作，经期的饮食更加关键，不能吃的东西再馋也要忍住。
经期不宜吃生冷寒性食物，想要经期顺畅就必须让血液处在“温”的状态下。虽然医学上说吃凉东西对月经没影响，可是对多数女性朋友来说，寒凉食物会使经血不正常，茄子甘寒含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，巧克力中的儿茶酚胺会引起血糖不稳定加重不舒服症状，冰品会刺激血液的温度，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，或多或少，每月推迟或提早。
女性经期体质虚弱，除了要忌嘴之外，还应吃些食物来补充体内所需营养，补充气血。一起看看下面这些不起眼，而又调经排毒补血佳的小秘招你知道多少。
皂角米作为稀缺的养生食物，堪称植物界的燕窝，它具有丰富的植物胶质，热水冲泡后香糯可口，它可以加快卵巢新陈代谢，促进血液循环，使得体内毒素更顺畅的排出体外，起到调节气血的效果。
桑葚具有补血滋阴，润肠燥等功效，能够有效地扩充我们人体内的血容量，它含有的营养物质是苹果的5倍，非常适和于经血不足等妇女病，阳关自然晾晒的桑葚干精选成熟鲜桑果，天然无污染，可做零食泡茶泡酒。
15斤甘蔗才能榨成1斤的正宗红糖，用古法熬制，辅以养颜玫瑰、驱寒老姜等，口感纯正。红糖性温味甘，具有益气补血、散寒止痛作用，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
俗话说，“脸上斑块，体内淤块”，多数皮肤问题是气血失调引成的，正宗纯驴皮阿胶块熬制，精选芝麻桃仁等滋补原辅料的阿胶，通过补充气血来滋养皮肤加快血液循环，改善皮肤暗黄等问题的同时活血化瘀，调解痛经。
除了阿胶以外红枣也是利于女人的滋补好物，体弱、贫血的女性都可以通过大枣调理身体，但是很多人不喜欢吃红枣，而核桃补脑，枣夹核桃的组合首先口味上中和枣的甜腻和核桃的生涩，独立包装方便携带，滋补一举两得。
