顺产生完宝宝在医院待了五天我就出院回家了，现在是产后第二个月，我基本上已经恢复到产前的体重，得感谢家人对我的无尽的支持和鼓励，也感谢老祖宗留下来的宝贵的遗产，在我人生最重要的时候给了我身体上的照顾和心理上莫大的勇气。分享给各位准妈妈，希望网友谁家宝贝不可爱的一些经验也能对您有些帮助。
产后A4腰辣妈经验分享
洗头洗澡刷牙：
按照传统的话整个月子都是不给洗头洗澡的，但传统也并不是完全合理，而且这夏天的话一个月不清洗真怕会臭的宝宝都不想吃奶了。嘿嘿，所以我坚持了大概8天没洗头洗澡，后来就坚持不了了，用烧开的水冷到合适的温度洗头洗澡了（千千万不能用阴阳水，阴阳水就是开水掺冷水，那里面还是有很多细菌的，月子期间宝妈的全身的毛细血孔都是出于打开状态的）
喂奶
我生产之前都会经常去做乳房按摩，所以产后稍微弄一下没多久就有奶水了。如果有宝妈需要催奶的话，我这边有个不错的妙招（在医院从隔壁床孕妇那学的）：产后第一天就用毛巾敷腋下，顺时针敷，每天敷六次。据说可以让乳腺通常，挤奶顺利。很有效果的，临床的宝妈因为出奶不顺利就试了这个方法，很快出奶了。而且听说这个方法还能治疗乳腺炎。
喝生化汤
配方是：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙甘草25克，生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血崩，恢复子宫功能极有帮助。
绑腹带：
这个很重要，我产后第二天就开始用了，因为听说这不仅是瘦腰瘦腹的问题，还有因为孕期内脏啥的被宝宝都给挤上面去了，生产之后突然腾空了，如果不绑的话，内脏啥的会突然下垂，据说这是女人衰老的一大根源呢，所以提醒宝妈，顺产的话第二天就可以绑了哦，最好是用月子纱布，它的尺寸会比较合适和透气性也好，每天早起方便后开始绑上，午晚餐前若是松了，要绑紧之后再吃饭，晚上擦身子前松开，擦好之后再绑上，睡觉之前松开。相当大的工程啊，但效果也相当明显，我绑了不到半个月，之前的大肚腩就不见了，肚子基本是都平坦了，就是皮比较松，这个要靠锻炼了。
产后瘦身
我不知道是不是很多宝妈都和我一样，瘦身心切！有些宝妈可能是迫于家人的压力，没办法从月子里就开始消肿，我家人都很开明，很支持我消肿瘦身，因为产后的2-3个月是产妇瘦身的最佳时期，过了这个时期水分和脂肪都严重堆积了，而且自己也会产生惰性。所以我月子过了一半之后就开始瘦身了，绝不给自己找借口!
喝了半个月的生化汤以后我感觉身体很自如，除了臃肿的身子外压根儿就感觉不到自己是个刚生过孩子的妈妈。所以这个时候就想赶紧减肥了。听人家说别看孕妇都那么胖，其实大部分都是水肿。而且月子里要尽量少喝白开水，因为，产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子就会进入体内并扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病。
产后又会出大量的虚汗，每天都湿透两三套睡衣啊。所以这个时候要考虑的是一方面补水一方面还要排水消肿，补水这方面我是喝山楂红糖水，就是山楂和红糖一起煮的，消肿呢，我用的黄芪消肿茶。这个也是经典的产后方子，里面有黄芪、玉米须、红枣和干姜，能消水肿利尿排汗，还能补气血。这个效果在出了月子的时候就能看出来了哦，我的小姐妹们都说我这是三喜临门啊：宝宝健健康康的、我也顺利出了月子、而且肿都消的差不多了，看起来也就比孕前胖了一点点嘛。所以我还是有进步的空间的，争取用两个月的时间恢复到孕前身材，好漂漂亮亮的去上班。
产后第二个月正面照
产后第二个月正面照
关于当妈啦：当妈啦是由互联网资深专家和母婴医疗健康管理专家共同打造的孕期育儿健康管理应用APP，旨为孕期40周的孕妈妈提供全程健康呵护，给予产后康复及育儿新妈妈专业指导。
