不懂各位姐妹有没有过相同的经历：每次来月经量都特别是，然后月经颜色会发黑，血块也多，而且经常会推迟。每次看到自己的月经，都害怕自己身体是不是不健康，不然为什么会这样，会不会影响以后的怀孕，想想都挺郁闷的。（大姨妈，总是让我们又爱又恨的，有没有？）
其实月经量少而且发黑，是代表我们的身体有点问题的：气血两虚
气血两学导致的月经问题一般是：月经黑色、月经量少、周期不定、颜色发黑、变淡、质稀、或者经常出现腰酸或者头晕眼花，有的时候神疲肢倦，脸色苍白或萎黄，舌质淡红脉细弱治疗宜气血双补。
长期气血虚会对身体造成什么影响？小心子宫肌瘤
长期气血不足，会影响卵泡的发育和成长，还有影响子宫内膜的增生，还会影响以后生育，如果放任不管，会出现子宫肌瘤，乳腺增生类，卵巢囊肿或宫颈病变等妇科病，应重视选对疗法认真治疗。
那么我们应该怎么补气血改善月经量少、发黑问题呢？
气血不足，推荐补气血食物
女性气血不足不用吃药，只要食疗即可调理。老中医一般会推荐补气血的三红赤沙粉，配方都是常见的食物，如红豆、红米、红枣和核桃等，磨成粉熬煮食用，补气益血，经期前后可以食用，产后女性多吃有助于恢复。
配方：红枣20g、红豆20g、核桃20g、红米30g、赤砂糖5g。
做法：古代常用方法就是将上述材料磨成粉，再取适量加清水熬煮，因此故名三红赤沙粉。现代技艺成熟，多先烘熟，再磨成粉拌匀，每次取适量冲糊食用。更方便的还可以买现成品，按需食用，卫生健康。
