女人每个月总有那么几天......而姨妈期间正好是女人调养身体的最佳时间，很多女性在月经期间不注意调养，子宫是很脆弱的，一旦受寒，就很容易出现痛经，淤血多等情况，让人痛苦不堪。有人把女人月经期那几天比喻成小小的月子期，月经期不好好护理，衰老得很快，那么女性在这几天应该如何呵护自己呢?
每一个年轻的女性都有自己的生理期。而当女性大姨妈来的的时候一定是身体最脆弱的几天，也一定要注意保养才行，对于一个女人来讲，只有让自己的子宫处于年轻态，身体和表现力才会年轻有气质。
首先说几点女性月经期间的注意事项:1.一定要注意卫生清洁，所以尽量要常洗澡(淋浴)。2.调节和控制好自己的情绪，遇事不要激动，保持稳定的情绪。如果心情不差，会引起各种系列的月经不调等妇科情况。3.避免饮酒，吃辣，吃冷。否则，随着年龄的增长，身体就会出现各种妇科疾病。建议多吃一些海带，韭菜等暖宫食物。4.避免房事，否则会造成生殖器官发炎。感染各种妇科疾病。
当然，经期还要多吃一些帮助排毒的食物。这样才能让那些毒素尽快的排出体外，避免各种疾病。选食材也要选得对才行，家来推荐三种暖宫排毒食物，一起瞧瞧吧。
建议女性每天六朵玫瑰花，经期也是六朵就好。玫瑰花是一种中药材，能够很好的帮助调理女性身体。且不说有美容养颜的功效。玫瑰花能促进血液流动，散化淤血，增强气血，不仅能一定程度的缓解痛经给身体带来的不适。对月经不调的女性又有很大的帮助。每次六朵，不要多喝
黑糖姜茶也算调理身体的最佳补品了。生姜能够温经驱寒，而黑糖能益气养血祛风散寒，活血化瘀。两者结合在一起，既能帮助经期淤血尽快排出体外。又能起到很好的暖宫效果。可让经血流畅，改善痛经。又能助孕，对于虚寒体质来讲，真心有很大的帮助。
女性清晨或者傍晚可喝一杯蜂蜜水。尤其是经期中的女性，蜂蜜能够改善血液成分，不仅能够暖宫，保护心脑血管，对各种妇科疾病有一定的抵抗作用，能够很好的防治各种宫癌。女性平时还是多喝点蜂蜜比较好
