失眠的原因有很多,压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说,失眠的原因一般为以下几种:
1、激素改变:孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化,孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
2、饮食习惯改变:怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补,饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
3、尿频所致:孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱,所以尿频、尿急,经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况,导致睡眠质量直线下滑。
4、孕期抽筋:孕中晚期,很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况,而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。
5、睡前亢奋:部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显,所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋,此外睡前观看刺激的电视节目,做剧烈的活动,也都可能导致神经无法放松。
孕妇失眠的症状一般有以下几个方面,孕妈妈们不妨为自己诊断一下:
1、入睡困难。上床躺下后久久不能入睡,且入眠之前一直翻来覆去。
2.、早醒,醒后则无法再入眠。经常从梦中惊醒,醒来后感觉一直在做梦且觉得没有精力。
3、常感觉全身疲惫。失眠的通病就是无精打采、注意力下降、反应迟钝。
4、精神分裂与抑郁症。失眠较严重的孕妇由于脑神经功能紊乱,易引起焦虚症和抑郁症。
孕妇失眠对胎儿有影响吗
孕期失眠是很正常的事,虽然正常,也难免会对体内的胎儿产生影响。孕期一旦失眠,生物钟就紊乱了,夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒,白天就常常神情疲惫、食欲不振,导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养,出生时体型就略显瘦小;失眠严重的孕妇还会因为免疫系统出现异常而导致流产。因此,长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。
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