根据世界卫生组织的数据，41%的育龄妇女患有不能程度的妇科炎症，其中，已婚女性的患病率更高达71%。
根据2017最近的报告，女性子宫癌、宫颈癌已经位列女性癌症的前十。
作为一名妇科医生，和姐看见这样的数据是痛心疾首的。
是时候写一篇文章，给小姐妹们科普一下妇科知识了。希望姐妹们重视起来，这里面有些知识能让你免于妇科疾病的困扰，而有一些知识，能救命。
子宫对女性有多重要？
子宫是女性内生殖器的一个部分，它和盆腔、卵巢、输卵管、阴道一起构成女性藏于体内的那部分生殖系统。
女性的子宫是孕育生命的摇篮，当女性一怀孕，宝宝就是在这个摇篮里安然成长。
但是在还没有受孕的时候，子宫只有一个鸡蛋那么大。
怀孕后，子宫会随着胎儿的生长一起膨胀，胎儿生下来后，子宫又会急遽收缩。
很多姐妹都知道，坐月子是要坐42天的，这其实就是子宫收缩的周期。42天之后，子宫变回拳头的大小。
但是变回来的子宫，已经和之前的不一样了。
现在的子宫内，到处都是褶子和隐窝，内壁也不再光滑。这些褶子和隐窝内部，就是子宫垃圾的藏污纳垢之所。
我们都知道，女性之所以比男性要更加长寿，就是因为女性多长了一个子宫，子宫是女性排毒的器官，若没有它，女性的寿命起码短5-10年。
子宫内有哪些垃圾？
1、生育垃圾：女性怀孕生产之后，会有部分羊水、以及没排干净的恶露，残留在子宫的隐窝和褶子里。
2.夫妻生活的残余：残余的精液、男性分泌的体液、避孕套表层的润滑剂；
3.月经垃圾：女性一生要经历400多次月经，每月的经期，都会残余一些没有脱落干净的子宫内膜，和一些残余的血液、小血块。
4.坏死组织：子宫内源体、外源体自发的新陈代谢，一些残余组织没有排除体外，也会留在子宫内部。
当这些垃圾日复一日的残余在子宫内部，数量多于子宫自清洁排除的数量，就会产生大量的毒素，从而导致各种妇科病。
女性常见的妇科病，如子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜炎，妇科炎症的发源地，就是在此。
子宫是女性的后花园，如何保养子宫？1游泳和快走。
游泳和快走，是子宫最爱的运动。子宫在身体内部，想要给它做清洁，总不能靠洗面奶。
但是游泳和快走这两项运动，可以加速子宫内气血内循环，从而促进垃圾和毒素排除体外。
建议有条件的女性每周游泳1-2次（趁现在还在夏天的尾巴上），每天快走30分钟。
2产褥期和生理期，避免性生活
产褥期不能性生活，这是很多女性的共识。
但是生理期，就有部分女性不太在意了。是的，目前没有研究明确表明，生理期不能性生活。
但是以我多年的妇科经验来看，生理期性生活确实更容易让女性感染细菌，引起妇科炎症。
而且此刻子宫内膜正在脱落，混入男性体液，从长远来看，殊为不智。
3少吃生冷、高脂食物，多温补。
子宫怕冷，长期摄入生冷食物可能引发宫寒、痛经，对子宫血液循环也没有好处。
高脂食物则容易引发激素释放，长此以往，可能会形成肌瘤。
对子宫最好的食物是温补性的，有条件的小姐妹可以去调专门补气血的产品，生活中多喝热水和炖汤，也是可以的。
4警惕你的避孕环
在我国，有41%的女性使用避孕环节育，如果可以的话，还是建议大家用安全套避孕，不上环是最好的。
请戴环的姐妹一定要注意，避孕环不能超过20年！
很多人带上环就把这事儿忘了，有的带了30年，有的甚至终身不取。
避孕环带的时间太久，金属会钙化入盆腔，那时候就摘不了了！
而且，如果是临近更年期，子宫会萎缩。避孕环却不会，很容易发生穿入，甚至传出子宫，刺激腹腔，或者损伤子宫内膜表层，引发内膜炎！
5每年一次妇科检查。
很多妇科病早期是没有症状的，等到你身体不适再去看医生，已经延误了最佳治疗时机。
包括现在的子宫癌、宫颈癌这些疾病，如果及时检查，发病初期就进行治疗，治愈率是非常高的。
妇科检查是女性的护身符，姐妹们一定要重视起来。
子宫是女人的后花园，是女人看不见的那张脸，是保障女性青春健康的根基，请爱护你的子宫，远离妇科疾病。
