小英和小麟是大学同学，从大二开始谈恋爱，毕业后见过双方父母就办了结婚，然后一起开始了北漂生活，两人都找到了合适的工作，因为生活在大城市，工作和住的地方离得远是常事，所以小英每天上班都要步行一万多步，而且还是快步行走！半年后，小英发现怀孕了，大家都很开心，商量着决定继续工作到孕周八个月的时候再回老家待产，一样坚持原来的生活和工作。
孕妇工作
孕38周的时候小夫妻俩已经回到老家，一天早上小英发现床单有点湿痕，老公担心是不是羊水破了，赶紧送老婆进了县医院门诊，医生给小英做了B超说羊水量正常，见孕妇没有其他症状，没有给她做内检。还好小两口机灵比较慎重，又辗转到了市妇幼保健院检查，医生给小英做了内检，结果宫口已经开了六指，赶紧办理住院，进了产房40分钟后宝宝出生了，5斤8两的男宝一枚！像小英这样没有痛感就把娃给生了的，实在少见，医生分析说，这跟孕妇孕期的走动有关！
婴儿
打心里觉得小英生孩子实在太顺利了，作为生了两个孩子的宝妈，真是羡慕她，而且都让人觉得不可思议，真有生孩子不痛的！
到底怎样才可以减轻孕妇生孩子的疼痛呢？
第一，营养均衡适量运动
怀孕期间要注意营养均衡，多补充含钙、锌的食物，促进子宫收缩，加速分娩速度。同时要注意，保持胎儿正常发育即可，孕妇一味吃太多把自己吃太胖或者小孩子太大，都会加大生产的疼痛。我身边的一位宝妈由于孕期食欲一直不太好，小孩子一直偏小，出生只有四斤多，很容易就生出来了，没有太大的疼痛，这也算孩子小的好处吧。回想到我们妈妈辈和奶奶辈，怀孕期间都是一直要干农活，体力活，到了生孩子的时候基本上都是在家生，由于一直劳动的原因，她们顺产也会顺利很多，现代人可以做做瑜伽、孕妇操、散步等适合自己的运动。总之，准备生娃的准妈妈们要注意孕期的饮食和运动量，对于顺产都是很有帮助的。
产妇瑜伽
第二，准妈妈要做好心理准备
准妈妈心理要明确，生娃疼痛是很正常的，要有心理准备，同时要给自己信心，既然每个母亲都经历过来了，我们也一定可以。我生大宝的时候足足痛了28个小时，真的很痛，但是我心理一直都是想着顺产，自己一定要坚持，孩子出生7斤9两，连产房的护士都佩服我当时的勇气，给自己一个赞，信念真的很重要，想想孩子马上要出生了，我们就有了坚持下来的理由。
待产
第三，产前练习分娩呼吸
提前练习分娩呼吸法，到了真正临盆的时候才不至于手忙脚乱，正确的呼吸方法有助于子宫获得充足的氧气，加速产程，产妇疼痛减轻，而且疼痛时间也可以缩短。1951年由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士整理的拉梅兹呼吸法一直受到产妇医生的推崇，准妈妈可以参考网上资料自行练习。
生产用力
第四，产妇要学会用力
经过前期的疼痛，终于坚持到了最后一个产程，宫口全开，医生说可以用力的时候，我们就要看到曙光了，到了这会，只要用对力，几次宫缩小孩子就可以出来。越到这时候越要保持镇定，宫缩来的时候配合产科医生，大口吸气，屏住呼吸，持续用力，等疼痛没了就休息，连续几次，孩子一般都可以顺利出生。需要注意的是，还没到用力的时候，疼痛来了不要打孔大叫，要按照联系的分娩呼吸法进行深呼吸，不然前期宫缩痛的时候乱喊叫容易造成宫颈肿大，不利于后期分娩哦。
新生儿出生
最后，我们准妈妈需要明确，生孩子的疼痛对孩子是有好处的，能让胎儿肺部得到锻炼，出生后减少呼吸系统疾病，子宫的收缩和产道的挤压作用，助于婴儿呼吸道内的羊水和粘液的排出，减少新生儿肺炎的发生率，同时刺激脑部呼吸神经，帮助新生儿出生后正常呼吸。
我是天慧妈，与您分享育儿经验。
