随着社会的发展，中国人的传统观念也在发生着巨大的变化。单身的人士越来越多。但是，从健康角度来讲尤其是女性到了适婚年龄不结婚生子，对自身的健康会有很大的影响。从研究来看女性子宫肌瘤的病发有越来越青睐三四十岁的中年女性的趋势。
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在这个年龄段中尤其是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性，患病的概率是最大的。目前，有关子宫肌瘤的病因尚未十分明确，但大部分的专家都表示，子宫肌瘤的原因可能和女性体内雌激素水平过高有关。另外，饮食和保健品等外源性雌激素则可加速肌瘤生长，因此日常饮食和保健一定要特别注意含激素类食品保健品的摄入。
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日常饮食含动物雌激素比较多的是蜂王浆、蜂胶、花粉、雪蛤等；含植物雌激素主要有异黄酮和木脂素两种，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，比如豆浆和豆腐，木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦、黑米、茴香和洋葱等食物中。另外，这三类人群日常饮食还要注意以下几个方面：
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1、避免刺激性食品、饮品。不喝酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，不吃辣椒、胡椒、大蒜等辛辣食品。2、饮食以清淡为主。严格按照居民膳食指南，每日食盐量在6克以下。
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3、避免高盐高糖高脂饮食。清淡饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。食用适量植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
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4、少吃激素类食物，选择天然食品。
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一般来说，不要服用激素类保健品。日常饮食也不必刻意规避任何含雌激素的食物，但不要偏食、挑食，尽量选择天然的食品。总之，30-40岁的女性一定要按时做体检。一旦发现有病发的迹象，就要到正规的医院确诊并积极的配合医生进行治疗。
