乳腺是女性的第二性征和重要的性器官之一，它对于妇女来说，不仅是生理性的重要器官，也是心理上的重要器官。然而随着社会的进步，人民生活水平的提高，在每年的例行体检中，乳腺疾病是众多女性朋友都会遇到的问题，而“乳腺增生”更是常见的问题。因为育龄妇女大概70~80%都有不同程度的乳腺增生。大家往往都很恐惧，就是因为担心癌变。因为有调查显示，乳腺癌升至中国女性癌症发病率首位，是名副其实的女性“杀手”。 纤维囊性增生病与乳腺癌的真正关系虽然还不明确。根据长期对这类患者的追踪观察，发现其患乳腺癌的发生率比普通人群高2～4倍，甚至高达3～10倍。
今天九九康复之友告诉大家怎样做能最大限度地防止恶变。
什么时候就该注意了
首先我们要说，大部分属于单纯性的乳腺增生，这种情况一般不会癌变。
但要警惕囊性乳腺增生，这种增生的腺泡导管末端高度扩张形成囊肿，导管内形成乳头状瘤，这种情况属于癌前病变。可以说，乳腺增生的患者年龄越大、病史越长、肿块越大、肿块与月经关系不明显的，越容易发生恶变。乳腺囊性增生合并非典型增生，大概3%～4%的比例会发生癌变。
以下人群要注意：中老年女性；有乳腺癌家族史；月经初潮过早（12岁以前），闭经过迟（52岁以后）；第一胎足月产在35岁以后或40岁以上未孕；曾患一侧乳腺癌者；肥胖患者；长期大量使用外源性雌激素者；有不良生活习惯者；多次人工流产女性；心理压力巨大等。
最好做到以下几点
良性肿瘤恶变的可能性相对较低，但是随着生活节奏的加快、压力的增大，以及饮食、自然环境的改变，恶变的可能性是每个人都不应该忽视的。因此，女性应在恰当时机尽早切除肿瘤。乳腺癌发展相对缓慢，从癌细胞最初形成，到发展为能触及的1毫米左右的肿块，大约要经过30次的分裂倍增；要长到1厘米大小，可能需要5~8年。应该说还是有时间差的。
1、定期专业的乳腺检查还是非常必要的。建议40岁以下，每1~3年进行一次乳腺临床检查；40岁~60岁，每年进行一次乳腺钼靶摄影或彩超和临床体检；60岁以上，每1~2年进行1次乳腺钼靶摄影或彩超和临床体检。
2、成年女性每月坚持做一次认真的乳腺自我检查，可以在月经期之后的一周自我检查。 如果发现乳头流出液体、乳头凹陷、形状和大小改变、肿块等，应该及时找专科医生诊治。
3、保持心态平和，切勿情绪大波动。生活并不尽如人意，很多人不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点“火星”就会爆发。脾气暴躁爱生气不仅不能解决任何问题，还会把健康搞得一团糟。乳腺肿瘤首当其冲，生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。注重心神调养，做到快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。
4、有的手术掉了小肿块，但是体质未改变结果不久又会长出来了。所以建议先从饮食上下功夫。尽量多吃些芒果，柑橘、大枣、猕猴桃类水果，这些对抑制乳腺增生有好处。尽量少吃高脂饮食。不要过量饮酒。尽量不喝咖啡类饮品。日常饮食不妨粗茶淡饭一些，多选择小米、薏米、糙米等粗粮，注重荤素搭配。
5、注意控制体重。肥胖是多种癌症发病原因，过度肥胖的人，乳腺癌的发病率高。
6、尽量不玩手机，原理电离辐射等。玩手机眼睛会很疲劳，中医认为肝开窍于眼，乳腺增生和肝气郁滞关系很大的，所以尽量远离电离辐射也很重要。
