作为一个女人，一定要对自己的乳房足够重视，因为它不仅仅是你美丽的外在表现，更是母性无条件爱的标志，也和你的健康息息相关，所以大家要养成经常关注自己乳房的习惯。
乳房自检法
一看：上半身裸露，端坐或直立镜前，而后再双手下垂插腰，慢慢转动上身。面对镜子双手举过头。裸露上身对着镜子看：
1.双侧乳房外形轮廓是否正常、对称 ，大小有无变化。
2.双侧乳头是否对称，有无回缩、上抬。
3.皮肤有无红肿、湿疹样或桔皮样改变。
二摸：你可以平卧或者站立，受检测的那一侧肢体举起来，用食指、中指、无名指的指腹部稍加用力地放在乳房的部位。
一种方式是划小圈，螺旋式，从里向外。
第二种方式可以用食指和中指由上至下地上下按压检查的部位，上到锁骨，下到肋弓，内到胸骨中线，外到腋中线，这样大的区域都要摸到，因为乳房组织不仅仅只在乳房鼓出的地方，不鼓出的地方也有，所以都要查到。在触摸的时候感觉有没有结节、有没有肿块。如果发现有，要及时到医院去检查。
当你按摩乳房的时候，用手沿着这种放射性的方向向乳头部推挤即可，用五个手指头替代梳子一样的方式也可。
三挤压：检查完以后，要挤压一下乳头，看乳头有无溢液和出血。
100岁小贴士
乳腺自检时可能会出现的三种乳腺病的症状
乳腺增生：为软的、多发的、随月经周期而变化、疼痛的、边界不清楚的。
乳腺纤维瘤：一般是单个的、稍硬、活动的边界清楚的、摸上去有弹性。
乳腺癌：一般比较硬，不活动、边界不清楚。
需要提醒的是，月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。自查时不要忘记检查腋窝和锁骨位置，有些增生组织也可能会在乳房周围生长。
九大类危险人群须定期检查
1、乳腺增生多年不愈。
乳腺增生是一种慢性疾病，虽然不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提醒人们要积极进行乳腺增生治疗。
2、反复做人工流产手术。
反复人工流产会使女性患乳腺癌的可能性大增，同样是常见的乳腺增生的原因。
3、常用激素类药品。
乱用含雌激素类的药品，可能导致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史。
5、未哺乳。
哺乳可以降低女性患乳腺癌的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳过的女性。
6、肥胖或过多摄入脂肪。
乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该操控脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要操控总热量的摄入，避免肥胖。
7、精神抑郁，经常生气，心情不好。
8、反复长期接触各种放射线（电脑、手机等）。
目前已经有一定的事实证明接触辐射可以增加肿瘤发病率。
9、单身未育或婚后不育。
发生乳腺癌明确的危急因素之一就是生养子女数，相比较于经产妇女，未生养妇女患乳腺癌的几率较高。
每年1次彩超和钼靶检查
早检：乳腺癌的早期检查也相对比较简单，除了妇女常规的乳腺彩色B超以外，就是乳腺的钼靶检查了。乳腺钼靶X线机具有照片图像清晰、对比度适宜等优点，可清楚显示乳房内小于1cm的结节性病灶，并可准确定性、定位。
乳腺钼靶摄影常能检查出医师不能触及的结节，即所谓“隐匿性乳癌”和很早期的原位癌，能比有经验的医师早两年发现早期乳腺癌。即使临床诊断乳腺癌已很明确时，仍应进行乳腺钼靶摄影，因乳腺钼靶摄影可帮助明确肿瘤的位置、肿瘤的浸润范围、有无多发癌灶以及对侧乳腺的情况。
然而许多人都会碍于辐射，对钼靶检查敬而远之，其实，该检查的辐射剂量很低，对人体无损害。40岁的女性需每三年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性应每年检查一次。
坚持自检，切勿滥用激素。
乳腺的自检，原则上要求每月1次，检查时间应选择在每次月经干净后1周进行，因为女性乳腺随体内内分泌激素周期变化而发生变化。妇女经后1周左右的时间正好是腺体最松软，触痛最轻微的时间，是最佳的检查时期。
对于已手术切除卵巢后人工绝经的女性，或已进入更年期后自然停经的女性，则可每月固定在最易记忆的日期进行自我检查。第一次检查时应详细记录自己乳房各部位的情况，以后每月均以此为标准作比较，稍有改变应引起重视。
