男人抽烟喝酒，天天都“沾毒”，所以排毒不单单是女人的事，男人更需要排毒。尤其是抽烟的男性，香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘是强致癌类物质的代表。
男人比女人更容易积累毒素，因为男人的生活习惯和女性存在差异。吸烟喝酒时男性常见的饮食活动，还有男性暴饮暴食，缺乏锻炼等原因，都让男人肝脏积累毒素，受到损伤。
一、酒毒：喝酒让肝脏变得又小又硬
肝脏是酒精代谢的主要场所，如果短时间内喝了大量的酒，肝脏就会产生急性的炎症。人会有不舒服的感觉。长期喝酒的人，肝脏的炎症由急性转为慢性。再过一段时间，肝脏就开始硬化，结节，缩小成又小又硬的，这个时候要治疗就非常难了。
二、烟毒：促进体内致癌物活化
香烟含有多种有毒物质，经常抽烟的男性，肝脏微线粒体的氧化酶活力会下降，让体内的致癌物质活化，产生致癌性。吸烟中的有毒物质，还会影响肝脏细胞的含氧量。香烟中的成分进入肝脏后，还会参与肝脏代谢的第二反应，催化体内有毒物质。
三、熬夜：肝脏积毒
每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
男人排肝毒有什么妙招饭后吃梨
研究测试发现，吸烟的人6小时后吃梨，人体血液中的多环芳烃代谢物会经过尿液排除体外，比没有吃梨的作用大。饭后吃梨能防癌。饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。
多吃通便食物
因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
