体寒是百病之源。研究发现，很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降，体寒侵蚀了我们的健康！很多女性因为妇科问题去就诊，常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法。“宫寒”是中医学上的一个概念 ，直白地说就是“子宫寒冷”。如何去判断自己是否患有宫寒呢?又应该如何调理?现在就带你去看看。
你是宫寒体质吗？
小腹经常发凉（小腹指肚脐以下，老百姓所指的丹田周围）
手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热
月经不调或痛经
面色蜡黄、有小雀斑
难受孕或易流产
性欲不高
时有腰痛
容易泄泻
尿频、尿多
容易有疲乏无力感
舌淡胖苔白
那遇到宫寒该如何控制呢？下面小编就来教大家几个治疗的方法
1.当归
中医上这样评价当归：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医比较常用的药，被誉为“血中圣药”。中医上当归是一种女性的常用药物，常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。当归吃的时候可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。炖鸡、炖肉的时候也可以加入少量的当归。
2.桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
3.桂圆红豆大枣汤
将红豆150克清洗干净浸泡两个小时待用，干桂圆30克去掉外壳，备用，将泡好的红豆、大枣50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圆肉，再次煮沸，之后用文火煲60分钟就可以食用了。
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暖身祛湿Tips多吃温热食物:例如枸杞、红枣、羊肉等药食同源的食物。有些食物虽然可以补元气，但是它们却是寒性食物，比如绿豆、白菜、白萝卜等物，宫寒的女性千万不要吃太多。饮食上面尽量清淡一点，油炸类的食物和比较辛辣的食物，这些食物不仅容易造成肥胖还会人体内器官造成负担。
常泡脚：用热水泡脚可以助眠、驱寒。
经常运动：运动、锻炼可以很好的增强体质，中医认为，“动则生阳”，特别是对于体质虚弱的人来讲，经常运动对身体是非常有好处的。
