人到中年多多少少都会有些发福，这是因为在年轻的时候，饮食不规律、不注重，导致体内毒素滞留过多。从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹，尤其是中老年人的血液更加容易粘稠。所以我们要注意加强锻炼，科学饮食、改进膳食结构，其实身边有许多常见的食物，它们都有自身的营养价值和功效。
首先，就是被称为降压小达人的芹菜。经科学研究，芹菜里丰富的钾和芹菜素，有非常好的控制血压的效果，很多血液粘稠，高血压的中老年人，多吃点芹菜，对预防各种心脑血管疾病非常有效。
还有一个非常好的血管清道夫制成的洋葱，就是非常好的食物，因为洋葱中含有前列腺素A ，这种前列腺素A只有洋葱中才会有，而且他对于我们降低血液的粘稠度和降低血压、预防血栓有非常好的效果，你可别看他不起眼，但是确实对血管很好的食材。
这些食材看似不起眼，但是对血管和血液有极大帮助的，而且血管的健康与否决定着我们的身体是否健康，所以想让血管保持年轻，我们就该经常给血管洗洗澡，比方说吃下面这6种不起眼的食物。
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。红豆和隐秘中都有丰富的膳食纤维能够利尿，去水肿，让体态更轻盈，同时能够养胃健脾，让你气色更好，经常喝红豆薏米粉，瘦身效果杠杠的，人也更加显年轻。
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辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽是印度进口的正宗辣木籽，平时可以当做零食，也可以用来泡水哦。
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燕麦片是我们经常用来当做早餐的，常吃可以补充身体的营养，燕麦片中含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，可以很好的保护血管。
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因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的排毒功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存，能取得不错的减肥效果。
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苦荞中含有丰富的维生素。维生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍。维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。可有效地降低血清胆固醇。
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荞麦茶能够增强血管弹性荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。并且降血脂荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。
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