说到更年期，不少女性往往会回避这一问题。其实，更年期是每个女性身体变化中必经的生理阶段，它是卵巢功能从兴盛到没落并逐渐消失的过程，包括了绝经期和绝经前后。
在这一时期女性将由性成熟期慢慢过渡到老年期，会依次经历三个阶段：绝经前期、绝经期和绝经后期，从时间跨度上而言就是绝经前2~10年，一直到绝经后数年。
更年期是女性身体由盛转衰的一个转折点，期间卵巢分泌的雌激素会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化。
同时，女性的生理和心理上都会出现一系列的变化，一部分人能平稳自然地度过，但是也有很多人会出现烦躁、抑郁、精神压力大、失眠、发脾气等问题，不仅自己身心健康受到严重影响，甚至对周边的亲人和朋友造成不小心理负担的情况。
更年期的危害巨大
1、心血管功能失调
月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期缩短，以致逐渐停经（也有月经量增多，伴有大量血块等情况），生殖能力丧失，生殖器官萎缩。同时也导致各种阵发症潮红和潮热，多出现畏寒、多汗，心悸、气短、头晕胸闷，面部、颈部及胸部发热。
2、情绪、神经的负面影响
常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作，严重者或可能有自杀的念头。
3、肿瘤高峰期
此时女性更容易患上子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌或其它肿瘤疾病。
4、其他病症伴生
诸如心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
专家指出，如果有以下1~2点就要注意了，可能你正处在更年期中
1.头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
2.潮热，并且还会常常有胸闷、出汗、气短等症状。
3.肥胖，特别是腹部和臀部等处的脂肪堆积。
4.性欲减退，阴毛以及腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物变少，性生活不和谐。
5.忧郁，焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等，有时出现自责自罪、盲目猜疑等情绪。
6.肿瘤易发，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。
7.骨质疏松，常常有腰腿痛、背痛以及身高减低等现象。
8.皮肤老化，皮肤变得干燥，弹性会慢慢的消失。有时候瘙痒，并且有皱纹，尤其是面、颈、手等部位。
9.月经失调，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经。
更年期目前的误区
目前医学界西医一般建议人补充体内雌激素，依靠服用雌激素异黄酮等激素进行调节内分泌，但是近来医学界推测口服雌激素异黄酮等可能是很多女性宫颈癌、乳腺癌的主要起因之一。
中医理论对于更年期的概念最早出现于《素问．上古天真论》，古人认为更年期说就是气滞血瘀的表现，所以很多情况下就是让女性补肾养血，但是中医因人而异，医生不同，病人症状不同，药方都不同，并且至少3~6个月才有效果，俗话说”是药三分毒“，长期喝药，肯定还会有一定的毒素积累，这就是药物的副作用。
那么更年期应该怎么调理才比较安全健康并且有效果呢？
在这里给大家推荐一款天然食疗良方——倾城蜜。从隋唐孙思邈的《千金方》、宋代太医院编著的《妇人良方》到清代的《医宗金鉴》，很多医学典籍都有“天癸竭（更年期古时的代称）……可饮蜜，尤以益母草、五味子、枸杞子蜜为佳，常饮可倾城也……”类似的记载，倾城蜜也由此而来。大家都知道蜂蜜，它是食疗，不是药物，所以喝起来不会有副作用，服用也更健康更安全，
但是并不是所有蜂蜜对更年期都有效。倾城蜜如此卓著，就是因为它的采集的花蜜效果强大：
益母草蜜——补肾润肠
益母草为妇科良药，益母草蜂蜜采自益母草花而来，含益母草唇形科植物的药用价值，可以活血、祛淤、调经、消水，常饮可以活血去风，滋润养颜。
月见草蜜——调节荷尔蒙
月见草蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐以及多种生物酶。其有利于内分泌，能减轻更年期妇女潮红、发热，因荷尔蒙改变萴引起的不适症，缓解经前症候群的毛病的不适：如易怒、头痛等，帮助排经规律化，滋润皮肤，增加光泽，是女性补血良品。
五味子蜜——调内固本
五味子蜜集五味子之精华，功效更胜一筹。五味子蜜内含五味子素、苹果酸柠檬酸、维生素A和C，具有宁心安神，养阴润肠之功效，可肾强虚补、生津润燥，降大热，消炎等。
枸杞子蜜——舒肝养血
枸杞子蜜是枸杞的精华，具有肾补益精、养肝明目、肺润止咳之能，对血气两亏、血压高、体质虚弱、视力下降、贫血等有很好的益处。
现代科学也证明，倾城蜜（某宝有售）富含13种人体必须的氨基酸以及多种无机盐和矿物质，对于缓解女性更年期不适以及延缓女性衰老方面效果显著。
除了倾城蜜，在这里我也给更年期的朋友们几点建议：
1.建议平时可以的话少吃药，吃药无形中会让人有心理暗示和精神负担；
2.建议平时多做运动，比如慢走、爬山、游泳、跳舞等；
3.建议平时养个乖巧的宠物，宠物就像个孩子一样，可以给更年期的人心理安慰；
4.建议平时子女多和父母团聚；
5.建议平时多注意膳食营养；
6.要定期进行妇科检查；
7.平时要保持心情舒畅，保持一个乐观的心态。
