虽然女性都知道宫寒的存在，但是仍然有很多人对宫寒是不了解的，还不知道自己是否属于宫寒，从而错过了调养的时间。一般来说，宫寒是一个长期影响的过程，它会表现在我们的身体上，给身体发出信号，如果我们不了解这些信号，就会耽误治疗时间。如何才能判断自己是否宫寒呢？我们一起来看看，如果有以下几种症状就要警惕了。
症状一
脸色难看，有斑 脸色发黄，或者苍白，且伴有黑眼圈，脸上出现黄褐斑，这些现象说明由于宫寒淤堵，子宫内毒素过多且没有排泄出去。
症状二
身体无故发胖 如果你的体重一直保持在一个数字，而突然有一天变得异常，同时还出现失眠多梦和气短乏力等现象，那么这个时候就需要注意了，或许就是因为宫寒的原因所导致，如果同时还伴有月经过少或者不排卵等现象，那么毋庸置疑一定就是宫寒了。
症状三
月经异常、痛经 一般说来，宫寒的女性在来月经前都会有小腹坠胀发凉的感觉，且出现白带增多有异味、腰酸背痛等现象，有的女性甚至会出现呕吐和反胃等现象，这就说明身体在告诉你，你宫寒了。
症状四
受凉时下腹会有疼痛感 宫寒的女性在下腹受凉时会有疼痛感，月经有时候会延迟几天，精神会变得很差，出现腰酸背痛、手脚冰凉的现象。
症状五
性趣低下 有宫寒的女性在性趣方面的热情会大打折扣，甚至是排斥。很多人以为这是因为工作压力大或者情绪异常造成的，但其实这是宫寒的典型体现，因此应该尤其注意。
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小贴士
调理宫寒期间，除可三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素；比如维生素ACEB矿物质钙铁等。
