许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人~
女性如何预防宫寒?
1、吃凉尺度把握好
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序要知道
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、合理的性爱
女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。
4、分辨寒食
的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
宫寒女性吃什么食物好?1、桂圆肉;2、红豆;3、黑枣;4、红花
豆类都是女性滋养卵巢的好东西，包括红豆薏米粉，红豆有非常好的补血养心的功效，能够让女人的脸色变得红润又有光泽，再加上能消肿祛湿的薏米，轻轻松将体内湿毒去得一干二净，每天喝点它，由内到外滋养身体，让你满满女人味。
桂圆红枣枸杞茶，具有暖宫，补气血的效果，这种茶属于组合型花茶，由桂圆、红枣和枸杞组成，属于无糖型饮茶。对于女性保养子宫，补足气血非常有帮助。可以反复注水三次，泡完后的原材料也可以吃。
生姜红糖水对妇女月经顺畅是有很大帮助的，喝下生姜红糖水可让身体温暖，增加能量，从而活络气血，加快血液循环，使月经排得较为顺畅。如果月经过后感觉精神差，气色不太好，不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善气色，使气色恢复红润。
经期不准、腹痛腰酸，经期疼痛，经量异常。那您越早喝这杯茶，越早一天让您婀娜娇艳，妩媚动人。祛湿驱寒
每个女性都希望自己可以永远青春貌美，希望可以延缓衰老，然而如果小编说广大女性朋友不用再去花大把的钱去买一些根本对自己的健康无益的东西了，如果你拥有了桃胶，不仅可以延缓衰老，还能治疗宫寒呢!并且它对调节睡眠有很大的帮助，可以缓解你的生活压力!
经期还是除去面部色斑的好时机，随着这个时候身体新陈代谢速度的加快，辅助疗效好的茶饮祛除面部色斑，嫩白肌肤很有好处。
