乳腺增生是指乳腺上皮组织和纤维组织增生。据相关调查发现，我国就有70%-80%左右的人群有乳腺增生的症状，也就是说10个人当中，大约有7到8个人患有乳腺增生，女性要多于男性，而且每年乳腺增生的患者都逐渐的年轻化。
有的人担心自己的乳腺增生会变成乳腺癌，但没想到的是下面的张女士自称从乳腺增生发展成了乳腺癌，到底事实的真相是什么呢？我们一起来看下。
一位四川45岁的张女士，在2015年6月的时候，感觉自己左胸时不时的有刺痛感，自己也没当回事，以为是乳腺增生，可过了一段时间后，症状没有缓解反而加重了。
去医院检查，才知道自己不是乳腺增生，而是乳腺癌，胸部内有个小肿块但是不是很硬，就没有在意。总体上来说，这位张女士本身就是乳腺癌，而自己假想成了乳腺增生。所以，张女士并不是从乳腺增生变成了乳腺癌。
那有的人说，乳腺增生到底会不会发展为乳腺癌呢？
用数据来说话，相关调查发现，有95%以上的乳腺增生人群是不会发生癌变的可能，但是确保自己的健康安全，40岁以下的乳腺增生人群每年去医院检查一下，40岁以上的乳腺增生人群每半年可以去检查一次。
为什么会有这么多人患有乳腺增生呢？
首先跟情绪有一定的关系，情绪可以影响一个人的病情，不好的情绪可以加重病情，而好的情绪可以帮助病情的恢复，所以，乳腺增生患者要有个乐观的态度。
其次，也跟内分泌有关系。内分泌可以调节人体内的代谢以及生理功能，如果内分泌失调，就很容易导致女性体内雌激素水平升高，进而会发生乳腺增生的症状。
最后，有些女性经常吃一些保健品，有的保健品中含有雌性激素，吃了之后不仅没有起到多大的保健作用，反而还会使雌性激素过多，造成乳腺增生。因此，生活中不吃含有激素类的保健品也是非常有必要的。
而正常成年人需要做的就是以预防为主，饮食多与清淡为主、吃新鲜的蔬菜水果、注意粗粮细粮的搭配、保持愉快的心情以及多做一些扩胸的动作。
另外，每天适量吃些豆制品，如豆腐、大豆等。研究表明，适量吃些豆制品可以降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。
本文系爆炸营养课堂原创作品，更多的营养科普文章，请关注我们的公众号：爆炸营养课堂
