雌激素是男女都有的天然激素。不论男女，都必须将它保持在健康水平，女性需要更多雌激素，维持正常的身体机能，像是怀孕生子。更年期女性的雌激素水平会大幅下降。但是，只要简单地改变生活方式和饮食，也许就能提高它。平时可以多吃些含有雌激素的食物。
1阿胶
阿胶糕是优质的天然雌激素，是很多爱美人士呵护卵巢的选择。每天吃上一两片，不久后你就可以看到气色红润的自己，让自己更加的美丽动人。
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2桃胶
桃胶中含有丰富的胶原蛋白，食用桃胶可以补充女性的雌激素，帮助皮肤变得更红润细腻，有弹性。用它煮粥，越来越滋润，有女人味。
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3炒薏米赤小豆
红薏仁米中含有丰富的维生素E，可以保持您的皮肤光滑细腻、消除粉刺、色斑哦，经期后喝排除体内湿气，还可减少肿瘤的发生率，尤其是卵巢肿瘤。
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4金桔百合茶
金桔百合茶对皮肤细胞的新陈代谢有好处，更年期的女性经常喝一喝这款金桔百合茶，能够很好的双向调节内分泌，促进卵巢排毒，更显女人味。
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5金银花茶
女人常常因为气血不调，内分泌不调引起贫血、失眠、头晕、精神焦虑等多种身体不适，这款茶能很好的调理女性的身体，解决内分泌不调问题。
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