更年期是每个女性都会经历的必然阶段，由于体内激素的变化，这一阶段的女性不仅会出现焦虑、情绪不稳等更年期症状，还会增加患糖尿病的风险。
是的，糖尿病和更年期也有关系，并且关系相当复杂。
1、糖尿病会让更年期提前
国外哥伦比亚卡塔赫纳大学有研究团队调查了6000多名年龄在40~59岁之间的女性更年期状况，结果发现，40~44岁之间的女性2型糖尿病患者中，有近三分之一的人已经出现了更年期症状，45岁以下的2型糖尿病患者，其更年期提早的可能性增加了3倍。
从这个角度来说，糖尿病会让女性的体内雌激素“消耗”的更快更早，如果患者没有管理好体重或生活方式等因素，很容易就过早的进入更年期。
2、更年期的女性更容易患糖尿病
更年期里，人体的内分泌系统会发生大变化，比如，雌激素分泌减少为之前的20%，雄激素分泌减少为之前的50%，受外周组织的影响，雌激素与雄激素比值降低，进而加重胰岛素抵抗，再加上肥胖等因素的综合作用，更年期便成为女性患糖尿病的高发阶段。
因此，糖尿病和更年期的影响是相互的，糖尿病患者要控制好血糖，以防更年期提前，而更年期的女性，也好预防糖尿病。
更年期女性该如何预防糖尿病？1、保持体重
很多女性在进入更年期后都容易出现体重增加，而肥胖又是糖尿病的一个重要致病因素。所以，更年期的女性预防糖尿病，首先要预防肥胖，将体重保持在正常范围内。
2、注意补钙
更年期前后的女性容易缺钙，不仅容易增加骨质疏松等骨科疾病的患病风险，还容易加重情绪不稳定、烦躁等精神状态。而情绪又是糖尿病的一个重要诱因，长期的情绪波动会影响血糖波动，对防治糖尿病都不利。
更年期女性可以适当多吃牛奶、虾皮等含钙食物，补充维生素D，多做户外活动，晒晒太阳，既锻炼身体，也放松心情，良好的身心状态对预防糖尿病是十分有帮助的。
3、改变生活方式
饮食上做到营养充足，膳食平衡，既保证正常的需求，又能保证合理的体重。多吃高纤维食物，少吃高热高糖高脂食物，新鲜的蔬菜水果每天都不少，注意蛋白质、脂肪、糖类的进食量合理即可。
另外，建议每天运动不少于半小时，如果条件不许，至少要保证一周3至4次的运动。运动方式可按照自己的喜好或身体状况来选，广场舞、散步也行。保持良好的生活方式，不仅能预防糖尿病，也能改善女性的更年期症状。
4、定期检查血糖
通常，女性从45岁开始，每3年就应该进行一次血糖测试，这样能尽早地发现糖尿病，如果有家族糖尿病史、妊娠糖尿病史、肥胖、高血压或高胆固醇等其他疾病，属于糖尿病的易感人群，更应该尽早地关注血糖，定期查血糖。
