女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。
丰满的乳房，更能够显露出女性的魅力。
傲人双峰
那么，怎样才能让乳房更健康坚挺迷人呢?
（1）忌受强力挤压。
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，避免引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
（2）合理选用胸罩。
建议选用稳固型的胸罩，这样的胸罩，不仅可以防止乳房下垂，还能缓解对乳房神经的压迫。
（3）洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
（4）保持乳房的清洁。
应做到经常性的清洁乳房，特别是那些先天性乳头凹陷的女性更要注意。
（5）健康饮食。
1.补充脂肪：乳房基本上由脂肪组织所构成，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的。因此，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。
（6）坚持按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，如此反复20次，可让乳房更坚挺。
（7）和谐的性生活。
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
(8)忌长期使用“丰乳膏”。
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，会导致月经紊乱和肝、肾功能损害。
