乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，随着社会的发展和人们生活节奏的加快，乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。据介绍，乳腺增生多发于20-50岁的女性，在门诊，乳腺增生的诊断占到了乳腺专科门诊病人的60-80%，在普查人群中也占到了女性的20-40%。
别担心！乳腺增生和乳腺癌只是“远亲”
如此多的女性都有乳腺增生，而乳腺癌的发病率也在稳步上升，许多女性都是谈癌色变，为自己的乳腺增生而担忧。那么究竟乳腺增生与乳腺癌的关系又是怎么样的呢？从来源上说，乳腺增生与乳腺癌都是乳腺上皮细胞的过快增长。不过乳腺增生是良性的，可控的细胞堆积，而乳腺癌则是恶性的，不受控制的细胞快速生长，而且这些恶性细胞可以进入血液或淋巴液而转移到身体其它部位。需要指出的是，绝大多数乳腺增生并不会进展为乳腺癌，而乳腺细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个阶段。
乳腺增生能自己摸出来吗？
正确的自检方法是能够帮助女性及早发现乳腺增生的：
1.时间：每次月经后5~10天为宜。
2.体位：首先端坐两臂自然下垂，乳房肥大下垂明显者，可平卧，肩下垫小枕，使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。
3.检查顺序：以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上（包括腋窝部）、外下、内下、内上各象限及中央区依次全面检查。
4.注意事项：应用手指掌面而不是指尖，不要用手指捏乳房组织，否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。
乳腺增生饮食治疗方法
饮用青橘叶泡水
有乳腺小叶增生的话，可以将10片青橘叶洗净，放入茶杯，用沸水冲泡，加盖闷10分钟后代茶饮。具有疏肝理气，消肿散毒的作用，能减轻乳房胀痛，可作为乳腺增生的食疗佳品。
食用大豆及其大豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质可以使女性体内的雌激素水平降低，减少乳房的不适感，同时还能抑制乳腺增生的出现，对于乳房保健很有作用，因此有乳腺增生的女性需多吃些大豆及其大豆制品，如豆芽、豆浆、水豆腐、干豆腐等。
