最近身边的人都在被脱发的问题困扰，要么发际线后退，要么头顶脱发严重。
脱发的原因有很多啦，先说说我自己的情况。发质细软，偏油，发际线奇高无比，发量少得可怜，一天不洗就贴在脑袋上，所以我一直都很小心打理这一头脆弱的秀发……
但是有段时间工作太忙了，就开始狂掉头发，掉得吓死人。每天早上起床都能看到床单上散落的一把把头发，洗头的时候水盆里捞起来一大撮头发，目测至少有一两百根！！
我心里着急啊，看了好多网上的防脱发攻略和推荐
幸好闺蜜及时点醒了我，说你这样“脱”法光用再拯救就迟了，要不试试食疗，看吃点啥子可以挽救一下？我想也是，于是在营养师大神的指点下，经过一个月的内调外养，终于刹住了我狂掉发的趋势。
经过这一遭，我感觉如果是比较严重的脱发或者头皮油腻，用洗发水是没有用的，关键还是要解决身体内部问题，才能达到最好的效果。给妹子们分享点我吃出来的防脱经验：
防脱第1步：多吃黑芝麻、黑豆、黑米
养发好物：黑米＋黑芝麻+黑豆+薏米+大米+百合+核桃煲水，补气效果非常不错。
黑色谷物对头发的好处极大，不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。
防脱第2步：多梳头多按摩有助于头发生长
学会正确的梳头姿势也可以防止脱发哦。
个人建议每天早、中、晚各梳头五十下，用牛角梳或者手指一边梳头一边按摩头皮，这样不仅可以刺激毛囊促进头发生长，还可以使发隙的通风良好，减少头皮屑哦。
PS：在梳头的时候最好经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发呢。妹子们可以隔段时间换换发型，给自己的头发来点新意。
最后给大家看看调养成果，是不是棒棒呢？饱受脱发困扰的，赶紧吃起来用起来吧，希望大家都可以早日摆脱脱发。
