秋季，一个尴尬的季节，
好不容易庆幸褪去了夏日的炎热，
又要感受多晴少雨的干燥。
皮肤不再水润，
脸上的痘痘也开始不安分。
这对于爱美的MM们而言，实属难熬，
秋季想降火，肿么破？
1、想要降火，先了解，何为上火？
中医曰：身体燥热、嘴唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、口腔溃疡都属于典型的上火症状。
西医曰：上火就是宝宝们体内的酸碱平衡失调，正常人的身体为弱碱性，PH值在7.3左右。
2、够直白吧，可是人为何会上火呢？
快来对号入座，中医分析，长期缺少睡眠；工作压力大；体内毒素淤积；情绪波动大；饮食辛辣。这些都是会一定程度上引起上火的根源。所以，以后一定要多多注意生活饮食习惯啦！
3、食什么水果，能真正降火？
苹果
每日一苹果，医生远离我。其实苹果一直以来就有“活水”的美誉，其含水量可达到85.8g，每天吃1到2个，不仅能水润皮肤，帮助人体代谢减肥，还能顺带败败火喔！
山竹
榴莲与山竹这对CP人尽皆知，榴莲属于易上火水果，搭配吃几颗山竹立马缓解，所以您明白山竹的神奇的降火功效了吧。
水梨
中医认为，上火的根源就在于内燥，缺水。而梨的含水量高达84%，多吃梨，清热润肺，清心降火效果杠杠的。
柿子
可能很多人害怕惹上柿结石，所以不敢吃柿子。但其实它营养炒鸡丰富，由于性寒，所以也是降火良方之一。不过要切记，柿子不可与红薯、螃蟹、海鲜同食喔！
杨桃
杨桃的高颜是水果界公认的，但可别以为它就只是偶像派，人家每100克果肉含水分可达92.5g，绝对的实力派有木有？尝一尝也能除秋燥，降心火呢。
猕猴桃
一直以来，猕猴桃都没有真正做过自己，因为它始终都被认为是香蕉、菠萝、草莓的结合体。不过那又怎样，人们喜欢食啊。口感酸甜爽到爆，清热降火等药用价值更是极高！
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青瓜猕猴桃汁
准备：1个猕猴桃，1根青瓜，适量蜂蜜，榨汁机。
方法：1、猕猴桃削皮，切块。
2、青瓜削皮，切块。
3、把切好的猕猴桃、青瓜，放入榨汁机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
