每个人都知道吸烟有害健康，然而很多人还是无法控制自己的烟瘾。难道真的就没法加以控制吗？其实还是有很多方法的。比如饮食的调配，适当的饮食是有益于人体排出体内积累的毒素的。比如下面这些，多很多长年吸烟的人来说，是个不错的选择。逐渐排出体内的毒素！
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菊花具有一定的抗病毒作用。菊花能够在不同程度上抑制骨髓灰质炎病毒、麻疹病毒、单纯疱疹病毒等。如果菊花里有效成分达到一定的浓度还可以有效地抑制流感病毒，更甚至于对艾滋病病毒有着一定的抑制作用。此外，菊花也有非常好的解毒作用。罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，这就为很多长年吸烟的朋友带来了福利。清肺止咳，让你的烟毒带来的症状慢慢减轻！
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人参对人体具有广泛的治疗和保健作用，能增强人体的免疫功能和对病毒的抵抗力，具有强心、抗休克、抗心肌缺血、扩张血管、调节血压等作用，可促进脑细胞发育，保护神经细胞，增加脑部供血、供氧，改善能量代谢、延缓人体衰老。更是改善吸烟的体质的朋友！无花果有着清热生津、健脾开胃、解毒消肿的作用。对燥咳声嘶也有很好的疗效。这样的功效对于很多长年吸烟的朋友来说是个不错的选择。可以有效的缓解他们的咳嗽问题，同时，也能很好的清热解毒，对于很多人来说，是个不错的药材。
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枇杷，中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，为常绿小乔木，原产中国东南部，因果子形状似琵琶乐器而名。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。因此，对于吸烟引起的咳嗽是有很好的疗效。精选欧洲优质麦子，得天独厚沃土孕育出精华，口感、品质，都是非常的棒！浓郁口感，唇齿留香，浓郁的燕麦风味得益于选用欧洲原料，让你在享受中变得更加健康。采用精湛的压片工艺，让每粒燕麦都迸发营养，使营养更易消化。也有很好的排毒效果。特别适合多年吸烟的男性朋友！
