怀孕之后，营养是孕妈们对关心的问题，谁都想生个白白胖胖的漂亮宝宝，那么如何补充优质蛋白呢？ 经常听说怀孕多喝豆浆，能让宝宝皮肤雪白雪白哟！但是不知道这样的说法究竟可信吗？
其实，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。胎儿皮肤的色调，是取决于黑色素在皮肤中的含量，而在爸妈基因配对的当下，就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量，如果含量较多肤色就会偏黑，含量较少就会偏白。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
尽管如此，我们还是不能否定豆浆的营养价值的！
大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中 的胆固醇，这一点又优于动物蛋白，非常适合孕妇的饮用。
改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆软磷脂，维生素E和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，有效调节内分泌，让孕妈气色更红润。
促进胎儿发育
豆浆中的丰富蛋白质被母体吸收后输送给胎儿，可以保证胎儿神经细胞的健康发育。所以，孕妈不要错过这个让胎儿更健康的机会哦。
喝豆浆的禁忌
1.忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并 非沸腾，是没有熟的。预防豆浆中毒的办法就是将 豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。凡迪小编提醒孕妈们如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2.忌喝过量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.忌空腹饮用
饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋 白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
4.忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
