都说男人越老越有味，男人四十一枝花，但是对女人来说，青春的保质期只到25岁就过期，25岁以后，就开始迅速衰老。其实衰老主要是有以下几个原因造成：
1、 自由基，它是致衰老的最大因素，适量自由基能保护身体免受化学物质的侵害，但过量就产生氧化作用而造成衰老、黑斑和心血管疾病。
2、 胆固醇，虽说他是人体不能缺少的一环，然而过量容易增大心血管疾病和致衰老。
3、 宿便，就是长期存在肠道内的陈旧大便，一般是3-5天停留在肠管内的粪块，是人体肠道内一切毒素的根源。
4、 脂质沉积，由于现代饮食营养高，而人们运动少，很多人体内的脂质沉淀都比较高，容易导致血液粘稠，是造成心脑血管疾病的罪魁祸首。
那么，为了减缓衰老，我们首先要将这些“致老毒素”排干净，什么食物能够将这些“致老毒素”排出呢？
蓝莓，被称为“花青素宝库”，花青素是清除自由基最有利的“武器”，常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人更显年轻，而且心脏、血管疾病患病率也更低，这是因为满满的花青素在保护身体，消除致衰老的幕后黑手——自由基，每晚睡前吃一小把，自然不怕老。
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黑枸杞，被称为“花青素之王”，是已知的含花青素量最高的食物，营养价值远远高于红枸杞，被称为“软黄金”，对女性来说是天然的化妆品，对于皮肤美白、淡斑、抗皱纹、抗衰老，它的作用非常明显。生吃、泡水、泡酒都可以，每天3-5粒，一天天皮肤好得很明显。
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茶枣，也叫黑枣，是鲜枣经过熏烤和其他特殊工艺制成的，营养价值高于红枣，补血、补气，让女性气色好起来，含有大量维生素，能帮助人体抵抗衰老，增强免疫力，预防各种疾病，每天吃几粒就有很好的效果。
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黑无花果，有句话叫吃黑补黑，非常有道理，一般黑色食物对于乌发、美容，都极有功效，肾好了，才能更显年轻。黑无花果干是极好的滋补肝肾、抵抗衰老的零食，还可以治疗便秘，防止感冒。
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红薏米，红薏仁已证实，具有促进新陈代谢、预防青春痘和皮肤粗糙、老化，以及淡化色斑的功效，是女性养颜美容圣品，经常吃可以让皮肤越来越好，用红薏米煮粥，经常喝，能够使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点。
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蜂王浆，是“雌激素之王”，雌激素是维持年轻貌美的最重要物质，研究表明，那些肤白貌美的美女，体内雌性激素更高，因此，想要维持年轻美丽，坚持补充雌激素非常重要，经常喝一杯蜂王浆水，不仅美容，还能使皮肤和肌肉恢复活力，提高免疫力，抵抗疾病，对神经衰弱和失眠都有很好的改善作用。
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