文|文儿
中医学把人的身体特征分为:热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。
而对孕妈而言,最容易对胎儿不利的就是寒性体质,它不仅不容易怀孕,怀孕后,由于体寒还会造成体内阳气的衰微,气血供应不充足、肾阳较虚,出现,头、腰、各关节的疼痛等等问题,影响胎儿的发育。很多孕妈都不清楚自己是否是寒性体质,今天小编就给孕妈普及一下,如果你符合了下面这些特征,那么有很大可能你就是寒性体质了。
寒性体质症状表现
1、尿液多颜色淡,夜间多尿。
2、早晨观察舌苔,苔色白腻,舌头带淡红色。
3、消化系统功能减退,易腹泻,晚上容易胃胀泛酸。
4、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。
5、常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色比一般人苍白。
6、周期容易推迟而且天数多、有血块,经前期乳房易胀痛。
7、体温低,经常出现手脚冰凉,而且喜欢喝热饮、吃热食。
孕妈寒性体质该怎么调养?
寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。要改善这情况,就要先从食物入手,多吃温热性食物,平衡体质,而这三类食物最佳的选择。
羊肉
羊肉可谓是御寒圣物,冬天喝上一碗暖暖的羊肉汤,整天都不冷。羊肉对孕妈而言也是很有利得,羊肉蛋白质、碳水化合物及脂肪高,食用后可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
富含维生素E的食物
维生素E含量高的食物,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力,可以很好的缓解孕妈体寒。富含维生素E的食物有花生、芝麻。
根茎类食物
体寒与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,例如藕、胡萝卜、青菜、大白菜、山芋等等,建议孕妈将其与其他食物掺杂食用。
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