由于我们的生活环境、习惯及饮食习惯的影响，每个人体内或多或少都聚积了毒素。每个人都是毒素的携带者！日积月累，年龄越大毒素越多，毒素侵蚀了脏腑、破坏了细胞，阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道，导致头晕、头痛、神疲乏力、失眠多梦、食欲不振、抵抗力下降等各种亚健康的症状。每个人身上的毒素，就像定时炸弹一样，积累到一定程度就会爆发疾病。
如果体内的毒素太多，身体上就会给出一定的反映，如果你有下面的症状，那就表明毒素太多，该排毒了！
一、便秘
准确的说，便秘和毒素是因果关系。便秘，造成排泄物在体内堆积时间过长，从而产生毒素。从医学角度上说，毒素主要是由体内垃圾以及未被消化的食物产生。
二、皮肤变差
这是因为体内垃圾毒素在体内沉积时间久，会进入到血管，参与到血液循环。毒素在随着血液循环过程中，会沉积到血管壁、表层皮肤，久而久之，皮肤就会出现暗黄、粗糙、毛孔粗大、油腻、长痘痘等情况。
三、肥胖
肥胖和体内垃圾毒素有关，是因为毒素堆积，造成机体代谢减慢，不能将食物代谢出去，多余的营养就不断转换成脂肪不断堆积，就形成了肥胖。想瘦身，得排毒！
四、口臭
很多人以为口气有异味是刷牙不干净引起的，其实这和刷牙没有太大关系，主要是肠道宿便没有排出，宿便是藏在肠道褶皱处的垃圾，长时间的宿便不能排出，就会发酵、胀气，产生难闻的气体，形成口臭。通常有口臭的人自己是感觉不出来的。
身体有毒素，可以通过吃来排毒：
一、保证进食适量的果蔬
中国居民膳食指南推荐，我国成年人每天吃蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。充足的果蔬补充有利于排除体内的毒素。
二、粗粮
现在喜欢吃面包等精细的粮食越来越多了，其实吃这些过于精细的粮食会缺少膳食纤维，不利于身体的排毒。营养专家建议多吃粗粮，每天可以取一把野兰荞茶来泡水喝，喝完再吃泡过的颗粒，味道很香。野兰荞茶是一种黑苦荞，剥壳后剩下的全胚芽拿来炒制，可以直接食用或者泡茶，还能拿来煮饭等。
野兰荞茶含有丰富的膳食纤维，可以刺激排便，改善便秘，促进排毒；含有天然硒元素，可以抗氧化，改善毒素带来皮肤差的问题。
