怀孕期间多吃这4种食物, 可以让宝宝加倍聪明伶俐!

怀孕期间饮食尤为重要，要提供充足的营养，保证宝宝正常的生长发育。在孕期吃对东西，还会对宝宝的大脑发育有良好的作用效果，让宝宝更加聪明。

一、葡萄干

葡萄干不仅对孕妈妈有抗衰老等美容效果，还可以养肝益肾，改善贫血，提高免疫力，而且有较好的安胎作用。

二、核桃

核桃含有对大脑有益的微量元素、维生素等，丰富的不饱和脂肪酸更是对宝宝大脑发育有重要作用。在怀孕12~25周的时候，是宝宝大脑发育的高峰期，孕妈妈可以每天吃2~3个核桃。

三、芝麻

芝麻富含氨基酸、不饱和脂肪酸、待白纸、钙质等，是大脑发育必须的营养成分，芝麻当中黑芝麻是营养最高的，味道也更香。孕妈妈吃点芝麻可以促进宝宝大脑神经的生长发育哦。

四、鱼肉

鱼肉当中的脂肪酸可以促进宝宝的视力发育，丰富的蛋白质、DHA是促进大脑发育的有效物质，所以孕妈妈平时可以多吃鱼肉，导致要避免含汞多的鱼类。

五、玉米

玉米当中的维生素B1可以提高神经系统的功能，进而让宝宝大脑发育更完善。而且玉米营养丰富，有益于宝宝生长发育，并且具有安胎作用，预防流产。