这几天，小编又被韩国人民刷屏了。
一篇《只有韩国人才患的疾病》的帖子被炒得火热。
原来此疾病叫“火病”，患“火病”的患者会出现头痛、胸闷、焦虑和失眠等身体不适症状，就连医生也无法判断是何原因导致。
据统计，“火病”多发于50岁左右的韩国女性，多数女性由于在家中没有话语权，忌惮丈夫在家中的权威，过分抑制自己的感情，才患上这种疾病。
（怪不得经常看到韩剧里的大妈，老是哭着捶着胸口说，“哎一古、哎一古”）
而且，此疾病已列入了美国发表的DSM（精神疾病诊断与统计手册）中。
这下，网友们纷纷炸了。
小编也来凑个热闹，不知道你们是否注意到，患有“火病”的人，会出现失眠的症状。而且，此病一般多发于更年期的女性。
那么，“火病”导致的失眠，是怎么形成的呢？
小编来说道说道，前面说到，她们因为生活上的苦恼无法宣泄，抑制在心里。长期得不到宣泄，这样就容易产生焦虑、抑郁的情绪，晚上带着这种情绪入睡，自然会睡不着。
其实，不单是韩国的妇女，处于更年期的女性，都容易受到失眠的困扰。
除了家庭因素，还有，处在这一阶段的女性由于体内激素水平的波动，更容易发生睡眠障碍，造成失眠。
所以，更年期的女性，可以怎么做来缓解失眠呢？
①每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
②饮食上也要注意，以清淡为主，可以多吃蔬菜和粗粮，增加钙铁、维生素的摄入。
③睡前不要进食，睡前进食，会加重肠胃肝脾等器官的负担，大脑皮层主管消化系统的功能区也会兴奋，入睡后容易产生噩梦。
如果实在饥饿的话，可以选择吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、苹果等。但需注意，吃完之后，至少需要休息半小时才能睡觉。
④睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个澡，或热水泡脚，然后就寝，对睡眠百利而无一害。
⑤养成规律的运动习惯，锻炼可以有效的避免掉进更年期的阴郁风暴里。
当然，最重要的是，平时自己就要保持乐观、知足常乐的积极向上的心态。
做到以上这几点，想没有好睡眠都难呐！
