40岁的林大姐是一家公司的高层，30多岁的时候由于工作生活压力大等原因，面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩性，阴道泌液减少，机能减退，失眠、烦躁等症状；35岁左右就开始月经紊乱、月经量少、闭经，进入更年期；40岁时就出现了闭经、停经。虽然她也挺注重保养，只是没想到在绝经期后会老得那么快。
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为什么绝经期后的女人会老得比较快呢？
因为绝经意味着卵巢功能衰退，性激素水平下降，皮肤等就会出现各种衰老现象，而且女人的衰老真正是从“绝经”开始的。
有没有办法延缓绝经期呢？
饮食调养
1、补充优质蛋白质和胶原蛋白
胶原蛋白普遍存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，它主要的生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。
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2、多喝豆浆
由于卵巢功能衰退，使得雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老。而在豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
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起居调养
1、注意卫生和珍爱自己的身体
如果不讲究卫生或是频繁人工流产，会造成子宫的炎症，甚至整个生殖系统就会遭受重创，过后再怎么调养也很难有起色。日常生活中应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时便的习惯，，不按时大便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要过度疲劳；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动。
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2、保持夫妻关系和谐
研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。
正洲连锁药房温馨提醒您：
要保持良好的心态，适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。即便遇到烦恼的事情，也要不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
