怀孕后走在路上看到白净漂亮的小孩子都忍不住多看一会儿，并希望自己也能生出一个可爱的宝宝。想要实现这一愿望，孕期就要多吃这些有益宝宝发育的食物。
一、鱼类
常说眼睛是人类心灵的窗户，一个人好看与否，眼睛起着至关重要的作用。深海鱼类中含有丰富的DHA，是胎儿视神经膜发育必不可缺的物质，一旦缺少，会造成宝宝先天性视力低下。除了DHA外，维生素A、维生素C及钙也是帮助眼睛发育的重要物质。
二、柚子
维生素C具有阻碍黑色素形成，美白皮肤的功效。如果准父母肤色较黑，孕期就要注意补充维生素C，这样才能生下一个白白净净的小宝宝。柑橘类水果、深色蔬菜等食物中都含有丰富的维生素C，孕期可以适量多食用。
三、牛奶
身高对一个人的外表影响也很大，尤其是男孩子。虽说身高70%取决于父母双方的身高，但后天的努力仍有8公分左右的长高空间。而钙作为骨骼发育的关键元素，孕期容易缺乏，自然是补充的重点。孕期多喝牛奶，多出门晒太阳以吃促进钙的吸收。
四、坚果类
一头乌黑浓密的头发能给人加分不少，想要宝宝拥有一头秀发，孕期就要努力了。因为人的头发数量在胎儿时期就决定了，出生后不会再增加。长期吃黑芝麻、核桃、花生等，都能达到让头发乌黑顺亮的效果。
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