有人说：“减肥”是女人一生的事业。而女明星的体重数字一直羡煞很多人！
依稀记得当年大幂幂怀小糯米时，发了一条非常拉仇恨的微博：
怀了孩子体重才刚刚100！！！这让吃瓜群众说什么好！！！
之后，快速恢复了的糯米妈在上《真正男子汉》时，再次拉了一把仇恨！
作为普通人的我们，也想在怀孕期间保证妈妈和宝宝健康的同时，保持S型身材！那快来看看专家怎么说吧~
9月23日上午，在中信中心医院的孕妇课堂火热开课，妇产科副主任李爱丽就“孕期怎么吃，长胎不长肉”的话题，为现场的50多名产妇指点迷津。小编专门整理了这场“孕妈课堂”的几大干货，一起来看看吧。
■干货一：胎儿出生时最佳体重是多少？
答案是6斤左右。生个大胖小子可不一定是好事哟。出身体重大于八斤的宝宝，就属于巨大儿，成年后肥胖的风险也比较大，还容易患糖尿病等代谢性疾病。
出身体重小于5斤的宝宝，属于低体重儿，可能出现生长速度缓慢、神经系统发育滞后等问题。
■干货二：孕期，准妈妈应该吃什么？
准妈妈孕期的营养状况，将直接影响胎儿发育。孕期膳食应该以“清淡适口，营养均衡”为原则，每天都要吃奶类、大豆制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，多吃蔬菜，水果要适量吃，不要吃反季节水果，喝果汁的话，每天喝150毫升即可。
■干货三：这些东西，准妈妈们最好别吃？
李爱丽说，不建议准妈妈在孕期吃精制糖类，即蔗糖、葡萄糖等，如点心、果脯、饮料（特别是碳酸饮料）等，也不建议孕妇吃保健品。
煲汤时，不要放薏米、西洋参、山楂、当归、丹参、田七等活血的食材，以免增加滑胎风险。
■干货四：孕期体重咋管理？
科学管理孕期体重，对孕妇和胎儿都很重要。李爱丽提醒，越是肥胖的孕妇，孕期越应该少增重一些。一般来说，孕早期的头三个月，一共增重4斤左右是最好的。
如果孕早期体重增加过多，就要有意识地限制孕中晚期的体重增长，每周不宜超过1斤。
