边的人总在说宫寒，那么到底什么是宫寒？你属于宫寒体质吗？宫寒体质需要注意些什么呢？
今天我们就来谈谈关于宫寒
宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
宫寒的表现可能首先是乏力、四肢冰冷、带下病、痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。
宫 寒 的 症 状
01
白带量多，清稀甚至水样。
02
月经不调、痛经（得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉）、经期浮肿。
03
性冷漠、多流产。
04
小腹不温，四肢冰凉，困倦，腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
注：见到这类症状，那就要考虑宫寒了
宫寒的危害有多大？可引起哪些妇科病呢？
1.子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2.输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
3.卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
如果你是宫寒体质，需注意以下各相关注意事项：
1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、桂圆，芡实等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶或红糖姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜、白菜、绿茶等。
2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉。
4.中医有“动则生阳”之说，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水或者艾叶，生姜等中药烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。也可以经常艾灸关元穴培元暖宫
5.如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
