当有些妈妈正愁没有奶水的时候，另一部分妈妈却因产后涨奶而痛苦不已。产后涨奶不仅会让宝宝喝奶成为难题，而且还极有可能导致乳腺炎的发生，危害妈妈的身体健康。所以，对于产后涨奶的妈妈们来说，及时有效的解决涨奶问题是刻不容缓的。那么，妈妈们到底该如何来解决产后涨奶的问题呢？
1.让宝宝尽早吸乳
妈妈涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。当宝宝出生后，妈妈们可尽早给宝宝喂养母乳，由于宝宝的吸吮能力很强，可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁能够顺畅的流出。
2.可用毛巾冷敷
很多妈妈都知道用毛巾热敷可以有效的缓解涨奶感，但并不知道冷敷也能够起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。在哺乳前，妈妈可用毛巾热敷自己的乳房，并配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳腺中的乳块变得通畅，乳房软化，有效的缓解妈妈的涨奶感。若是涨奶的情况十分严重，可在奶汁挤出后用毛巾冷敷，同时也要配合轻柔的按摩和拍打动作，能有效的起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。
3.使用吸奶器
当妈妈涨奶十分严重，而宝宝又不能完全吸允的状况下，妈妈们可以考虑购买一个吸奶器来疏通乳房中的乳块，并让乳汁能顺畅的流出来。当妈妈们挑选吸奶器时，建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，这样就可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。同时，妈妈们还应注意使用前后的清洁。
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4.选择无钢圈的哺乳内衣
哺乳期间的妈妈建议使用无钢圈的哺乳内衣，这样不仅能有效改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
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5.按摩乳房
当出现涨奶的情况时，妈妈们可通过按摩来有效的缓解涨奶。妈妈们可均匀用力的握住整个乳房，轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩，如果在按摩的过程中发现乳房的某一部位胀痛特别明显，这个时候可以在此处稍稍用力挤压。通过这种按摩方式可以帮助妈妈疏通乳腺管，尽快的将淤积的乳汁排出，缓解涨奶的疼痛感。
当妈妈们产后出现涨奶的情况时，应该予以重视，并立即采取措施来缓解这种情况。其实不管妈妈们采取哪种方式来缓解涨奶的情况，其本质都是为了疏通乳房中的乳块，让乳汁能顺畅的流出来。
作者:24k24k
