水果我们各人都晓得，它含有丰厚的维生素等各类滋补价直，日常生活中各人也都很爱吃，可是关于妊妇来讲可不是什么水果都是可以吃的，有的能吃，有的吃了对本身和胎儿都欠好。可是这几种生果是十分合适孕妈们吃的。对胎儿和妊妇都有益处。
1.苹果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，很多妊妇怕胖，多吃苹果则可防止过分瘦削，同时对胎儿发育很有协助。苹果对肠胃功用也具调节作用。
2.樱桃。一切生果中，樱桃所含的铁质出格丰厚，简直是苹果、橘子、梨的20倍，并且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C还有柠檬酸、钙、磷等滋补身分，多食用可补血及协助肠胃功用。
3.葡萄。富含铁、磷、钙、无机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，妊妇赤色缺乏、血压偏低、旋转欠好、冬季四肢举动冰凉，多吃葡萄可协助改进。
4.西柚。含有自然叶酸。叶酸不但对晚期怀胎十分主要，在全部怀孕期也异样必不成少。
5.柑桔。柑桔品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等，可是不成多吃，过量简单惹起炎热而令人上火！
别的小编还倡议妊妇吃水果最好要挑选一些含糖量较低的水果来吃，吃生果的机遇也最好选在两餐之间，同时不能在吃饭前大量多吃水果，这么会影响正餐。
