俗话说，一白遮百丑，一胖得百病，生活中的你是否感觉的到，身边的糖尿病患者或多或少都是肥胖者，而糖尿病患者中肥胖者确实占据了一席之地，而且可以说肥胖是糖尿病的一大诱因。
那么，为什么胖子会比较容易患糖尿病一些呢？糖尿病专家解释，肥胖与糖尿病是紧密联系在一起的，肥胖引起糖尿病可以说是一个必然的结果。要理清这个关系，我们先来看看肥胖与如下两个因素的关系。
一、肥胖与胰岛素的关系
研究资料报道，肥胖者细胞表面胰岛素受体的数量较不肥胖者明显减少，结合的胰岛素也就减少，使得胰岛素降血糖作用的能力减弱，对胰岛素的敏感性下降，因此，肥胖者更易患2型糖尿病。
肥胖者脂肪细胞功能发生异常，释放出大量脂肪源性因子可导致胰岛素抵抗、糖、脂代谢紊乱、高血压、动脉粥样硬化等临床异常变化。所以有人认为肥胖者脂肪细胞功能的异常是糖尿病等多疾病的基本病理生理机制。
二、血脂紊乱与糖尿病关系密切
专家指出，有1/2～2/3的糖尿病患者伴有脂代谢紊乱，脂毒性引发的胰岛损害和甘油三酯的异常升高多出现在血糖升高之前，糖尿病与脂代谢紊乱又有不解之源。故有学者又提出糖脂病之称。
肥胖是引起胰岛素抵抗、血脂紊乱不仅相互加重对胰岛功能的损害，使糖尿病病情恶化，还共同促使动脉粥样硬化的发生和发展。美国资料报道要想买保险先量腰围，你裤腰带越长，你买保险交钱就越多。肥胖确实与糖尿病等慢性非传染性疾病非常紧密的联系在一起。
所以有人说糖尿病干脆叫糖胖病，不是空穴来风，是确有实据的。肥胖是发生糖尿病最危险的因素。据现代医学的观点，胰岛素抵抗是糖尿病发病的根源和基础。而肥胖病又是导致胰岛素抵抗重要因素。
日常预防肥胖小技巧，可以试试看！
1.散步
坚持每天散步半个小时左右，在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话，患糖尿病的几率就会降低80%，是一种很好的糖尿病的预防措施。
2.生活有规律
生活中，不可以暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，继而导致糖尿病的发生。
3.少吃火腿和香肠
火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。
4.睡眠时间
保证6-8小时睡眠时间，不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人，患糖尿病的几率可增加3倍。
5.多喝水
水中有很多矿物元素，多喝对身体有好处，另外在水中加入几种材料，可预防肥胖型糖尿病。
自制稳糖茶——青钱柳玉麦茶
材料：青钱柳叶，桑叶，葛根，玉竹，荞麦，大麦，玉米须
做法：将以上的材料各取1g，放入杯中，沸水冲泡，随后待温后，直接服用。
七种材料混合的一道青钱柳玉麦茶，每天泡一杯代茶饮，提高免疫力和激活胰腺，预防糖尿病，有利于改善糖尿病！
结束语：
总而言之，肥胖对身体是不好的，不管你是不是病患，控制体重是保持健康的重要手段！
