在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生。
如牛油果，又叫做酪梨，鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血，经期可以多吃。
牛油果像时尚病毒一样，席卷了整个美食界？连每个热爱美食的大咖或普通人，都逃不开它的魔力。
尤其对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。
经期想吃牛油果，可以学学以下四个做法
1、牛奶果酱牛油果
牛油果去核，切小块。把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。
2、牛油果料理
在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为二。把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。
3、牛油果奶油意面
倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌。将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。
4、牛油果蔬菜三明治
将吐司片涂好番茄酱。将熟透的牛油果捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。然后吐司对切开。鸡蛋放进热油锅里翻两下（我用的橄榄油），然后就摆盘完成啦。
经期除了可以多吃牛油果，还不要忘了艾草暖宫贴，调理痛经和月经不调，它可是首居一功。
艾草暖宫贴可以帮助身体把火往下引——引火归元，不仅能祛除体内寒凉之气，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病，是调养宫寒的最佳选择。
艾草暖宫贴运用了中医灸法结合现代热敷技术，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达子宫，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以帮你解决经期腹痛，宫寒怕冷、腰酸难耐、恶露不尽、月经异常、宫寒难孕等困扰。
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艾草暖宫贴在肚脐下方的气海穴，它能帮你活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。
艾草暖宫贴还能排毒：
护宫贴药效霸道，贴在关元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人体的奇经八脉，气血通畅，能把身体的各种毒素排出体外，你亲眼看到各种顽固宫毒随下体代谢排出体外时，会吓你一跳。所以无论你是二十多的青春少女，三十多的干练女强人，四十多的贤惠妈妈，五十多的雍容华贵阿姨，她一定可以实现你无“味”，无“炎”,无“毒”的女儿身。
