女人一定要喝的汤 腰围细体重轻 效果堪比燕窝

作者:谈精学智造 2017-10-14阅读:5408次

身体肥胖,大多是因为体内积累了大量毒素,减肥第一步就是先排毒,排毒是关键,像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆这些食材,补血养血,排毒养颜,减肥瘦身等功效自然不必说,多喝多漂亮!MM们不容错过这些美食,堪比燕窝的各种汤水,献给身边的妹子们!

一:红豆南瓜甜汤

女人一定要喝的汤 腰围细体重轻 效果堪比燕窝

赤小豆 50克、薏米 50克、南瓜 50克、红糖 1汤匙、水 适量

1、准备红豆、薏米、红糖,红豆和薏米的比例为1:1

2、准备好南瓜,将南瓜去皮,切片,蒸热或者煮熟,然后做成南瓜泥(最后点缀在甜汤上用)

3、在锅中倒入清水,加入红豆和薏仁,煮到红豆变软,再加红糖至溶解,然后就可以盛出了,最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好

二:红豆紫薯甜汤

女人一定要喝的汤 腰围细体重轻 效果堪比燕窝

蜜豆 250克、紫薯 2个、冰糖 250克、水 适量

1、蜜红豆提前用水泡8小时,洗净备用,紫薯去皮切小块

2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲,加入足够的水,关上电饭煲,调焖的按键,焖40分钟

3、焖好后调入适量的冰糖,用保温来焖10分钟,至冰糖全部溶化即可

三:黑豆红枣甜汤

女人一定要喝的汤 腰围细体重轻 效果堪比燕窝

黑豆 适量、枣(干) 适量、红糖 适量、水 适量

1、黑豆洗净泡水4小时,将泡豆子的水倒掉,然后放入沙锅中

2、红枣洗净,用手捏一下,放入锅中

3、锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可

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