身体肥胖，大多是因为体内积累了大量毒素，减肥第一步就是先排毒，排毒是关键，像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮！MM们不容错过这些美食，堪比燕窝的各种汤水，献给身边的妹子们！
一：红豆南瓜甜汤
赤小豆 50克、薏米 50克、南瓜 50克、红糖 1汤匙、水 适量
1、准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1
2、准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥（最后点缀在甜汤上用）
3、在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好
二：红豆紫薯甜汤
蜜豆 250克、紫薯 2个、冰糖 250克、水 适量
1、蜜红豆提前用水泡8小时，洗净备用，紫薯去皮切小块
2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水，关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟
3、焖好后调入适量的冰糖，用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可
三：黑豆红枣甜汤
黑豆 适量、枣(干) 适量、红糖 适量、水 适量
1、黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中
2、红枣洗净，用手捏一下，放入锅中
3、锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可
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