产妇刚生产后催乳素会分泌增多，加上宝宝吸吮奶头刺激，乳汁会源源不断的产生，但还是有些妈妈的奶水却明显不能满足宝宝的需要填饱宝宝的肚子，此时妈妈需要从很多方面去进行调整。比如营养不均衡、心情大起大落、睡眠质量差都会或多或少影响着乳汁的分泌。
妈妈奶水不够的原因有很多，比如喂奶次数比较少，生产完后医生和护士都会建议妈妈尽快给宝宝喝奶，如果宝宝出生后不让他吸吮妈妈的乳房、或是最初几天妈妈没有奶水，用奶瓶喂的奶后容易导致宝宝“乳头错觉”
我在妇幼生了女儿之后，护士看我一下奶水不是很够，建议我如果要给宝宝喝奶粉的话，就用碗和汤匙喂女儿。不要用奶瓶喂宝宝，担心让宝宝造成乳头错觉后宝宝不再愿意吸吮乳头。这些原因都会使母乳分泌不足！
建议妈妈实在担心奶水暂时不够给宝宝喝时，可以用个小碗和汤匙喂宝宝，喝饱的同时也不担心造成宝宝乳头错觉。喂个五六分饱时尽量还是多让宝宝吸吮奶头从而刺激乳汁分泌。
妈妈要让新生儿宝宝早点接触，早点吸吮妈妈的奶头。宝宝吸吮越早，妈妈的乳汁就能分泌越多。让宝宝多吸吮可以促进妈妈增加母乳分泌。只要宝宝饿了想喝，妈妈就要主动喂奶，尽量让乳房排空，以分泌更多乳汁。
哺乳期间妈妈要多吃含蛋白质等丰富食物、多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入。妈妈要多喝汤，在哺乳期间汤汤水水是妈妈保证宝宝有奶喝必不可少的食物！非常有必要多喝！正常人多喝水都会多上小便，没有汤汤水水的滋润很难转换成母乳喂养宝宝。在哺乳期间尽量的少吃多餐，平时吃三餐的妈妈可以把用餐次数适量的增加以达到母乳喂养的需要。
妈妈要保持好心情，多休息。乳汁够不够跟心情好坏有很大关系，情绪不好时母乳会减少分泌。要注意调节自己情绪的同时还要保持心情愉悦。不单单如此，睡眠质量没跟上也会使母乳不足，所以妈妈要注意休息，宝宝睡了妈妈也跟着一起睡。育儿道路上很漫长，休息是为了走更长更远的路。
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