宫寒，虽然并没有载入中医文献或正式的教科书及相关的妇科专著，但是“子宫寒冷”这个观念，已经深入人心了。要知道，“宫”可指西医学的“子宫”，也可以是，中医学的“胞宫”，“胞宫”更多的含义是泛指女性内生殖器官系统及其功能。
那么，介绍了这么多宫寒冬背景，调理宫寒，该如何做到什么呢？
宫寒调理第一步：睡前宜泡脚
俗语话说得好，“寒从脚底起”。在日益寒冷的秋冬季，如果想让自己全身暖起来，最好的、最简略的办法无疑就是泡脚。未准妈妈能够每天坚持泡脚，另外在泡脚时还能够加一些自己喜欢的花草精油。
宫寒调理日常篇：饮食多吃暖
宫寒的女人除了要注意保暖之外，还能够多吃一些补气暖身的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平常，尤其在冬季，能够多喝些姜汤。在经期快到的时分，也能够多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的成效。
宫寒调理饮水篇：餐前用姜茶
在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够自动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简略单在饮食上替你的子宫把好关。
宫寒调理运动篇：平时多运动
宫寒的女生要加强身体训练。由于这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲惫。俗语说“动则生阳”，其实平常多训练，运动一下身子，能够使身体的气血运转，改进血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。
