最近连着谈涨奶，我们一直没有说到预防上，你想想看，不是每个妈妈都有涨奶的，有的就是轻微涨一下，第二天甚至下午就没事了，这是为何呢?
今天就来谈谈产后预防涨奶如何预防吧——
1.从孕期开始预防
如果有乳腺增生，就要在孕晚期进行乳腺疏通。你可以在洗澡的时候，进行乳房按摩，从乳房根部向乳头方向用手指揉推，但不要刺激乳头，否则会引发宫缩。
2.不要穿紧身文胸
为了避免涨奶，你要避免穿紧身的文胸，甚至可以在产后1周内不穿文胸，这样有助于保持乳腺顺畅，避免乳房胀痛。
3.避免碰撞和挤压乳房
乳腺是很脆弱的，在涨奶时你会明白。所以平时睡觉，还是生活中，一定保护好乳房，避免挤压和碰撞到乳房。否则在涨奶时，乳腺会更容易受伤，涨奶时更痛苦。
4.提高免疫力避免生病
因为人在生病时，抵抗力会急速下滑，如果这时你再涨奶，想必是雪上加霜。一般来说，产妇都是待在房子里的，所以要保持空气流通，避免过多陌生人打扰，很多妈妈其实就是普通的涨奶，结果演变成了乳腺炎的，所以这一点一定要小心。
解决涨奶不如从源头开始，此外，产后保持好心情，避免气郁型涨奶也很重要。所以如果你产后气血不畅，一定要先从内在调理，积极的心态，让你更具有抗压能力。
