很多新妈妈产后出现了乳腺阻塞问题，导致乳汁淤积、乳汁不下等现象。这些莫名其妙的症状让妈妈很无奈也很无助。刚分娩后，新妈妈体内激素打破了原来平衡，因此遇到一点儿事情就容易有情绪，诸如急躁、焦虑、压抑等负面情绪。乳腺阻塞同样让新妈妈万分着急，宝宝吃不到奶水，长不好可怎么办呀？
一道简简单单的药疗粥可以改善乳房胀痛的病症——蒲公英花生粥。那么蒲公英花生粥的怎么做呢？
蒲公英，《本草纲目》中有记载：属菊科属多年生草本植物，具有清热解毒、消肿散结、祛瘀利湿、疏通乳腺等作用。
花生仁，营养丰富，富含大量蛋白质，花生仁中的不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质具有滋补气血，促进乳汁生化的功效，对新妈妈产后出现乳汁不足等原因引起的乳汁不下有明显的改善效果。蒲公英和花生二者相结合和大米一起熬制成粥，二者各自的功效尽情发挥不受影响，同时互补，既能疏通乳腺，又能增加乳汁分泌，同时流食利于产妇吸收，对产后身体恢复亦有益处。
准备材料：花生仁20克，晒干的蒲公英10克，大米50克。
做法：将花生仁洗净后浸泡半小时，放入冷水1升的锅里煮开后继续煮10分钟，然后将大米洗净放进煮开的花生仁中，待大米、花生一起被煮开后继续煮15分钟，然后改中火继续煮20分钟，然后将蒲公英洗净，剁碎，放入锅中，继续中火煮直至煮成粘稠的稀饭。放置不烫口即可食用。吃稀饭可以吃菜也可以不吃，我一般吃花生米稀饭不需要菜。蒲公英花生粥可早晚各空腹食用一碗，坚持食用，疏通乳腺效果更好。
很多新妈妈出现乳房胀痛、乳房结块、乳汁不下等乳腺问题后，担心治疗使用的药物的副作用影响宝宝健康，如果不治疗又担心宝宝吸食的乳汁质量下降，很多新妈妈为此烦恼不堪，不知如何应对。这里还有一道食疗的方子，不仅简单易得、利于产后身体恢复，调养肠胃，更有能够缓解产后奶结之功效，即蒲公英粳米粥。
具体做法：取干蒲公英30克，可自己去山上挖洗净（新鲜蒲公英取60g），亦可药店买晒干的蒲公英，无论是蒲公英花儿还是蒲公英根茎晒干品均可，粳米100克，同时放水武火煮开后文火半小时熬成粥，放置15分钟左右不汤口时即食，每日可早晚食用两次。
需要注意的，这个食疗偏方只适用于妈妈出现乳房胀痛，发现有奶结的初期，奶结相对较小、乳汁没有出现明显变质、变色的情况下适用。如果出现乳房胀痛厉害、乳房肿块严重、乳汁不下等严重问题，最好是去医院检查，听从医生的建议进行治疗。
除此外哺乳期出现乳房胀痛的新妈妈还应保持情绪稳定、心情愉悦。临床研究表明，产后新手妈极易因为产后自身一些常见的症状或不适而出现过分焦虑、着急上火等负面情绪，但情绪波动大也是导致出现产后乳腺问题的原因之一，所以产后要学会管控自己的情绪，保持好心态，这无论是对于新宝宝哺育还是对于缓解奶结、防治乳腺疾病也是非常重要的。
还有，哺乳期新妈妈的贴身衣物最好选用柔软、全棉透气性好的衣物，这样能够减少奶结（或乳房硬块）与衣物之间的硬摩擦，避免引起其他不适合症状。
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