很多女性在怀孕的时候，因为担心自己的营养跟不上宝宝的发育，会进食大量的高蛋白和高脂肪的食物，相反地缺少了水果和蔬菜等膳食纤维的摄取。并且怀孕期间肠胃蠕动不好，而且孕期因子宫增大，压迫到后方的肠子，很容易造成排便困难。并且便秘会对孕妇和宝宝造成危害， 孕妈身体不舒服，宝宝出生后也最容易有胎毒！下面跟着小编来看看便秘造成的危害以及改善措施吧！
一、孕妇便秘的危害：
1、胎儿出生后有胎毒：长时间的便秘会导致肠道的毒素聚集形成胎毒，“胎毒”是俗称，实际是宝宝产后急性过敏重症，宝宝出生后，火气特别大，引起眼屎，红疹等，更严重的就会长疮，流黄脓水引起皮肤红肿溃烂。而毒素吸取进入乳汁以后，会导致婴儿腹泻，影响宝宝生长发育。
2、孕期便秘可能形成痔疮：大便秘结常伴腹痛和腹胀，经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，会压迫肠壁静脉，影响血液回流引发瘀血而造成痔疮怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮。
二、改善措施
1. 维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛，以免形成痔疮。
2. 多喝水：每天要多喝白开水，可以在每天起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，有助于改善便秘情况。
3. 多吃蔬果杂粮 ：孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如：芹菜、绿色蔬菜、糙米、燕麦等。
4. 合理运动：. 每天坚持活动身体，很多孕妇因为怀孕后身体变得笨重而减少活动，但其实适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。孕妇可以选择适合强度的运动，如：散步、体操等。
5. 不吃辛辣食物：孕妇在怀孕时期吃辛辣食物容易上火，造成便秘。
孕妈们一定要注意便秘这件事，尽量的改善便秘现象，没有便秘现象的孕妈也要注意预防。 别等到宝宝出生后有胎毒了再后悔。如果孕妈有了痔疮的出现，一定要注意合理用药，遵循医嘱，不要使用开塞露等有依赖的药品。
