乳腺增生是很多女生都会遇到的，而另大多数女生害怕的乳腺癌也有可能是乳腺增生演变而来，虽然这个几率很小，但是还是得提防，下面给大家介绍几种实用的治疗乳腺增生的方法：
1、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
2、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。建议配合《疏通散结组合》疗法，消除乳腺增生的效果很好，是很多女性治疗乳腺病的首选药物。
3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
4、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
5、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
