文|好孕姐
昨晚妈妈群里大家聊起当年顺产时的经历和感受。有些妈妈生产时有如神助，开宫口的时间短，有的两个小时就顺利“卸货”了，有的更神速上了产床二十分钟宝宝就呱呱坠地了。当然有幸运的宝妈，也有不那么幸运的，生孩子像历劫一般，苦等十几小时宫口才开七指。
而对于这些“难产”妈妈，医生都会要求孕妇做这样一个产前运动——爬楼梯。爬楼梯虽然看起来并不起眼，但是好处却不止一点点哦。
1. 加速宫缩
当孕妈感到宫缩变得规律，每次宫缩时间都大于30秒，宫缩频率越来越快，这就表示宝宝已经开始发动了。很多孕妈会抗拒宫缩，因为实在是太疼了。但是换个角度想，每一次宫缩实际上都是在助力胎儿降生。而爬楼梯可以促使胎头下降，让孕妈尽早上产床开始真的生产。
2.缩短产程
快速又安全的分娩是多少孕妈的梦想，毕竟开宫口这个漫长又痛苦的阶段实在太难熬了。临产前爬楼梯，可以对产道产生压迫，缩短第一产程的时间，让孕妈进展飞速的度过这个阶段。
3.锻炼产力
从开宫口一直到娩出胎儿，整个过程都要拼体力和身体素质。那些平常缺乏锻炼，弱不禁风体质差的女性，在产前更要适当锻炼，增加血液中的携氧量。
产前爬楼梯时的注意事项
1. 要在自己承受范围内
由于每个人的体质不同，对疼痛的耐受力也是不同的。对于那些宫缩时痛得只能蜷缩在床上，动弹不得的孕妈来说，爬楼梯真是太为难她们了。所以，结合自己的身体状况，在承受范围内爬楼梯、或是沿着医院走廊来回走即可。
2.身边要时刻有人陪同
临产前，是非常关键的时期。有些孕妈在爬楼梯时可能遇到体力不支，踩空楼梯，可能爬完楼梯后，突然想大便，就把孩子拉在了厕所内；也有可能在爬楼梯过程中，宫口已经开到十指了。所以产前爬楼梯时一定要时刻有人陪在身边，搀扶着、照顾着孕妇。
3.爬楼梯时要注意楼层
爬楼梯时，最好一直保持在临近产科的楼层，这样方便万一发生紧急情况，能第一时间被救治。
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