随着夏至的到来，一年中最难熬的季节拉开了帷幕。对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏日更是漫长。
为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季，衣、食、住、行，有哪些需要注意的，妈妈们要知悉哦！
1、衣
衣物要宽松凉爽
夏日炎炎，人体出汗较多。而孕妈妈比其他人身体的代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大。
佳韵宝妈咪纯棉家居休闲服，100%棉，吸湿、透气、自由呼吸
孕妈妈贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
佳韵宝温馨小贴士：
孕妈妈的内裤需每日换洗并太阳暴晒，避免重复感染。
佳韵宝孕妇纯棉低腰内裤，释放压力，柔软舒适
2、食
a.饮食要卫生
夏天，孕妈妈要特别注意饮食卫生。
夏天，孕妈妈会出现食欲下降的现象，消化能力也随之减弱。在膳食调配上，孕妈妈宜少吃辛甘燥热的食物，多吃甘酸清润之品，如绿豆、乌梅等。
b.营养要均衡
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，孕妈妈最好选择新鲜多样的食品。要适量地吃一些新鲜蔬果，新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
c.不要贪吃冷食
孕妈妈在怀孕期，胃肠对冷热的刺激极其敏感。冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降。
同时，孕妈妈大量贪食冷饮，会导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入。从而引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起呼吸道感染或者导致扁桃体发炎等。
此外，吃冷饮时，胎宝会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妈妈吃冷饮一定要有节制，切不可贪吃冷食。
佳韵宝温馨小贴士：
夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。水果的补充最好是在两餐之间。
千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果，容易诱发妊娠期糖尿病。
使用冰箱要生熟分开，孕妈妈进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
3、住
a.保证睡眠
夏天孕妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳。对孕妈妈来说，充足的睡眠不仅能够补充孕妈妈的体力消耗，还能够促进胎儿的迅速成长。有了良好的睡眠情况后，孕妈妈的精神状况就会很好，也有利于情绪的稳定。过度劳累容易使孕妈妈面临中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。
佳韵宝温馨小贴士：
①正确的睡姿：在孕早期（1-3个月），因孕妇的肚子增大不明显，这时对睡姿没有太大的要求，应以舒适为好；到了孕中期（4-6个月），孕妇应该采取侧卧位，左、右侧位均可，但是不能采取仰卧位；在孕晚期，孕妇应该采取左侧卧位
②睡眠时间：孕妇应保证一天最少8小时的睡眠时间，这样才能得到充分的休息。每天最好再睡个午觉，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，午睡以最多不超过2小时为宜。
佳韵宝U型多功能孕妇枕，固定睡姿，呵护孕妈妈睡眠
b.温水擦洗讲卫生
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多。因此孕妈妈最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
佳韵宝温馨小贴士：
洗澡水温应适中，应在38 度左右。且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。洗澡的方式应该采用淋浴，如果采取坐浴，浴后的脏水（包括一些细菌）有可能进入阴道，容易引起宫颈炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
c.不要太贪凉
对于孕妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。
但在冷气有些足的房间孕妈妈不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉。孕妈妈在空调房应间隔一定时间关机开窗，让室内空气流通。
在晚上睡觉的时，孕妈妈千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。
d.防蚊虫叮咬
夏日来临，蚊虫日渐增多，被叮咬在所难免。一般情况下，孕妈妈的体温要比常人高出1.5℃。在温度和体内激素的双重作用下，“孕味”十足，因此成为蚊虫叮咬的目标。
被叮咬的时候，孕妈妈千万不要使用风油精，花露水等止痒的物品。这些物品中的化学成分会影响胎儿发育，甚至造成流产。最好的防蚊工作，是在室内挂蚊帐、装纱窗之类的。
4、行
a.烈日炎炎需防晒
防晒对孕妈妈很重要，因为孕妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤。很多孕妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。
佳韵宝温馨小贴士：
孕妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
b.下雨天、闷热天气少外出
夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。孕妈妈除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还容易使孕妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。
佳韵宝温馨小贴士：
孕妈妈在雨天应尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
c.上下班错过高峰期
许多孕妈妈在怀孕期间还要上班，除了要注意交通安全外，孕妈妈出行最好错过早晚的高峰期。因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。
天气炎热，孕妈妈在衣、食、住、行方面一定要多加注意。希望每一位孕妈妈都能清清爽爽、安全、舒适地过完一整夏。
更多孕期产后趣文和小知识欢迎关注我们哦！
