饿的哇哇大哭的孩子，婆婆在耳边不停的叨唠，喝不完的各种营养汤，其中的心酸只有母乳少的妈妈才能体会到。
催奶的办法很多，但最科学的是饮食加按摩。乳房是女性身体上一个特别敏感的部位，含有很多神经组织，加之产后激素分泌，刺激乳腺，乳房变得非常敏感脆弱，按摩乳房的方法要求非常专业。
首先用拇指、食指、中指顺着乳腺管来回按摩，促进乳腺管通畅
然后用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向，使乳晕、乳窦变柔软。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
最后拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时参照婴儿吸奶的方法，将按摩的三个手指头想象成婴儿吸奶的小嘴巴，这样可以加强泌乳反射。
但是如果乳汁淤积、周围组织硬结或者乳头短、平、凹陷者，建议宝妈们还是求助医生或者请专业的催乳师。
